/forums/comment/392115-23-10-den-31-trenirovka-doma-vmesto-podtjagivanij-upr
23.10 день 31
тренировка дома
вместо подтягиваний упр для широчайших спины с резинкой
12-12-8-24 (2х12) выпады вперед, назад,динамические, 5 кругов
Юляшка
/forums/comment/392117-24-10-den-32-3-turnik-s-jespanderom-14-8-24-2h12
24.10 день 32
3 (турник с эспандером)-14-8-24 (2х12 - выпады вперед, динамические, болгарские) 5 кругов
использую резинки
пресс (разведение ног над брусьями) 2х10
Юляшка
/forums/comment/392645-25-10-den33-failed
25.10 день33
failed
Юляшка
/forums/comment/396277-26-okt-den-34-trenirovka-doma-15-14-8-24-5-krugov
26 окт. День 34
Тренировка дома
15-14-8-24 5 кругов
Вместо подтягивания упражнения с резинкой для мышц спины, выпады разные
Юляшка
/forums/comment/396280-01-nojabrja-den-40-posle-prostoja-v-zanjatijah
01 ноября день 40
После простоя в занятиях (причины разные и их несколько) начинаю снова: тренировки проходят дома, но есть турник
2-10-6-20 5 кругов
Подтягивания с табуреточкой, выпады разные, использую эспандер для утяжеления
Юляшка
/forums/comment/396282-02-nojabrja-den-41-2-12-7-20-5-krugov
02 ноября день 41
2-12-7-20 5 кругов
Юляшка
/forums/comment/396283-03-nojabrja-den-42-den-rastjazhki-u-menja-joga
03 ноября день 42
День растяжки, у меня йога антистресс
Юляшка
/forums/comment/396285-04-nojabrja-den-43-3-14-8-24-6-krugov
04 ноября день 43
3-14-8-24. 6 кругов
Юляшка
/forums/comment/397992-05-nojabrja-den-44-vyhodnoj
05 ноября день 44
выходной
Юляшка
/forums/comment/397993-06-nojabrja-den-45-3-16-10-26-6-krugov-podtjagivanija
06 ноября день 45
3-16-10-26 6 кругов
подтягивания 4 круга, возникли проблемы с турником, далее упражнния с эспандером для мышц спины
Юляшка
/forums/comment/397994-07-nojabrja-den-46-propuskaju-edu-domoj
07 ноября день 46
пропускаю, еду домой
Юляшка
/forums/comment/401836-09-11-den-48-staraja-shema-8avst-16-10-24-6-krugov
09.11. день 48
Старая схема 8авст.-16-10-24 6 кругов
Юляшка
/forums/comment/401838-10-11-den-49-zamery-maksimumov-podtjagivanij
10.11. день 49
Замеры максимумов
Подтягиваний полноценных не появилось, поэтому без них.
Юляшка
/forums/comment/401839-11-11-den-50-beg-5-km-rastjazhka
11.11 день 50
Бег 5 км, растяжка
Юляшка
/forums/comment/401840-12-11-den51-vyhodnoj
12.11 день51
Выходной
Юляшка
