/forums/comment/380693-10-den-len-cherez-ne-hochu-poshla-na-stadion-begala-1
10 день
Лень...
Через не хочу пошла на стадион. ..
Бегала 1 км 250 м
Пока бегала поняла что надо идти к цели, вчера на ребят посмотрела... молодцы...
Пошла делать круги
11/22/11/22/15
4-й с трудом... но дотерпела
Планка у нас выше подтягивание австралийское делать легче
Планка по минуте прямо и боковые...
С чувством исполненного долга домой
STS
/forums/comment/382005-ja-ne-propuskaju-vtoroj-den-prihozhu-domoj-v-21-00
Я не пропускаю... второй день прихожу домой в 21-00 поэтому только круги
Вчера сил не было заполнять...
11 и 12 день
12/25/13/25/15
Планка прямая и боковые по минуте
STS
/forums/comment/383521-13-propustila-14-i-15-vremeni-na-dnevnik-net-12-25-13
13- пропустила,
14 и 15
Времени на дневник нет...
12/25/13/25/15
Без увеличения нагрузки...
STS
/forums/comment/383769-16-den-na-massovuju-tusovku-ne-poshla-son-pobedil-zato
16 день
На массовую тусовку не пошла... сон победил. . .
Зато вечером решила заниматься по полной
Давно уже не бегала помоему дней 5-6
Бег по лесу, люблю наш лес в Северном!
Тяжко... нельзя делать такую большую передышку...
Круги на площадке в лесу
12/30/15/30/15
ПЛанка по минуте прямая и боковые
Подтягиваться с трудом получается, так что не увеличила, на 4-м ели ели 10
STS
/forums/comment/385552-17-den-propustila
17 день -пропустила...
STS
/forums/comment/385553-18-i-19-den-na-rabote-krugovert-sil-net-tolko-krugi-i
18 и 19 день
На работе круговерть
Сил нет...
Только круги и Планка
12/30/15/30/15
Планка по минуте прямая и боковые
STS
/forums/comment/387335-20-i-21-propustila-nu-ne-poluchilos
20 и 21 пропустила
....
Ну не получилось...
STS
/forums/comment/387338-22-i-23-nado-krug-pribavit-nu-kak-to-neznaju-ne
22 и 23
Надо круг прибавить ну как то незнаю...
Не получилось...
Бегала 1.5 км
круги 4
12/30/15/30/15
Планка
STS
/forums/comment/387829-24-den-beg-1-5-krug-pribavit-ne-poluchilos-sil-ne
24 день
бег 1.5
круг прибавить не получилось... сил не хватило
15/30/15/30/15
Планка прямая и боковые
А бегать становится холодно...
Как хочется научиться подтягиваться... ну хоть разочек ... не выходит
STS
/forums/comment/388633-25-den-zabolel
25 день
Заболель. ....
STS
/forums/comment/388726-quote-name-stanyas76-post-387829-kak-hochetsja
Как хочется научиться подтягиваться... ну хоть разочек ... не выходит</quote>
Все получится! Это целый процесс, торопиться некуда, главное качество. Выздоравливай 
/forums/comment/388818-spasibo-d
Спасибо
STS
/forums/comment/389251-v-info-postah-uzhe-bylo-chto-delat-esli-boleesh
В инфо-постах уже было, что делать, если болеешь.
Почитать и потренировать болезнь и возвращение к тренировкам.
удачи!
/forums/comment/390584-4-dnja-vyletelo-iz-trenirovok-prosto-ne-smogla-sobrat
4 дня вылетело из тренировок.... просто не смогла собрать себя...
29 и 30 дни тяжеловато после не запланированного "отдыха"
бег 1км
круг прибавить не получилось... сил не хватило
15/30/15/30/15
Планка прямая и боковые
STS
/forums/comment/390585-tolko-sejchas-zametila-chto-u-menja-zvjozdochka
Только сейчас заметила что у меня звёздочка загорелась... круто!
STS
