/forums/comment/397214-den-45-bolezn-proshla-nachinaem-ostorozhno-nagonjat
06.11.2017 18:49
День 45

Болезнь прошла начинаем осторожно нагонять

подход 1__________подход 2
18 sit-ups________16 sit-ups
40 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 10_____Приседания 10

подход 3__________подход 4
14 sit-ups________12 sit-ups
35 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 10_____Приседания 10

подход 5
10 sit-ups
30 flutter kicks
Приседания 10
/forums/comment/397618-den-46-podhod-1-podhod-2-19-sit-ups-17-sit-ups-45
07.11.2017 19:34
День 46

подход 1__________подход 2
19 sit-ups________17 sit-ups
45 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 11_____Приседания 11

подход 3__________подход 4
15 sit-ups________13 sit-ups
40 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 11_____Приседания 11

подход 5__________подход 6
11 sit-ups________9 sit-ups
35 flutter kicks__30 flutter kicks
Приседания 11_____Приседания 11
/forums/comment/398110-den-47-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-50
08.11.2017 18:43
День 47

подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12

подход 3__________подход 4
16 sit-ups________14 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12

подход 5__________подход 6
12 sit-ups________10 sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12

подход 7
8 sit-ups
35 flutter kicks
Приседания 12
/forums/comment/398941-den-48-vmesto-otdyha-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-20
10.11.2017 04:22
День 48

вместо отдыха

подход 1__________подход 2
20 sit-ups________20 sit-ups
30 flutter kicks__30 flutter kicks
Приседания 20_____Приседания 20
/forums/comment/399786-den-49-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-50
11.11.2017 13:23
День 49

подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13

подход 3__________подход 4
16 sit-ups________14 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13

подход 5__________подход 6
13 sit-ups________12 sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13

подход 7__________подход 8
11 sit-ups________10sit-ups
35 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
/forums/comment/399788-den-50-hodba-2-800-m-otzhimanija-30-hodba-400-m
11.11.2017 13:23
День 50
Ходьба 2 800 м

отжимания 30

Ходьба 400 м

отжимания 30

Ходьба 400 м

отжимания 30

Ходьба 400 м
/forums/comment/400660-den-51-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-55
13.11.2017 17:30
День 51

подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 5__________подход 6
15 sit-ups________14 sit-ups
45 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 7__________подход 8
13 sit-ups________12sit-ups
40 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
/forums/comment/400685-den-52-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-55
13.11.2017 18:31
День 52

подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__55 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 5__________подход 6
16 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 7__________подход 8
14 sit-ups________14sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
/forums/comment/401434-den-53-otdyh
15.11.2017 09:26
День 53

Отдых
/forums/comment/402468-den-54-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-55
18.11.2017 08:16
День 54

подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 5__________подход 6
16 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 7__________подход 8
12 sit-ups________11sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 9
10 sit-ups
30 flutter kicks
Приседания 14
/forums/comment/402469-den-55-hodba-2-800-m-otzhimanija-30-hodba-400-m
18.11.2017 08:17
День 55
Ходьба 2 800 м

отжимания 30

Ходьба 400 м

отжимания 30

Ходьба 400 м

отжимания 30

Ходьба 400 м
/forums/comment/402809-den-56-hodba-4-000-m-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18
19.11.2017 13:04
День 56

Ходьба 4 000 м

подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__55 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 5__________подход 6
15 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 7__________подход 8
14 sit-ups________13sit-ups
45 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 9
12 sit-ups
30 flutter kicks
Приседания 14
/forums/comment/404757-den-57-otdyh
25.11.2017 07:37
День 57

Отдых
/forums/comment/404758-den-58-hotba-5-000-metrov
25.11.2017 07:38
День 58

Хотьба 5 000 метров
/forums/comment/404759-den-59-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-55
25.11.2017 07:42
День 59

подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__55 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 5__________подход 6
15 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 7__________подход 8
13 sit-ups________12sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14

подход 9__________подход10
11 sit-ups________10sit-ups
35 flutter kicks__30 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14