/forums/comment/397214-den-45-bolezn-proshla-nachinaem-ostorozhno-nagonjat
День 45
Болезнь прошла начинаем осторожно нагонять
подход 1__________подход 2
18 sit-ups________16 sit-ups
40 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 10_____Приседания 10
подход 3__________подход 4
14 sit-ups________12 sit-ups
35 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 10_____Приседания 10
подход 5
10 sit-ups
30 flutter kicks
Приседания 10
/forums/comment/397618-den-46-podhod-1-podhod-2-19-sit-ups-17-sit-ups-45
День 46
подход 1__________подход 2
19 sit-ups________17 sit-ups
45 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 11_____Приседания 11
подход 3__________подход 4
15 sit-ups________13 sit-ups
40 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 11_____Приседания 11
подход 5__________подход 6
11 sit-ups________9 sit-ups
35 flutter kicks__30 flutter kicks
Приседания 11_____Приседания 11
/forums/comment/398110-den-47-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-50
День 47
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 3__________подход 4
16 sit-ups________14 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 5__________подход 6
12 sit-ups________10 sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 7
8 sit-ups
35 flutter kicks
Приседания 12
/forums/comment/398941-den-48-vmesto-otdyha-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-20
День 48
вместо отдыха
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________20 sit-ups
30 flutter kicks__30 flutter kicks
Приседания 20_____Приседания 20
/forums/comment/399786-den-49-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-50
День 49
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
подход 3__________подход 4
16 sit-ups________14 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
подход 5__________подход 6
13 sit-ups________12 sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
подход 7__________подход 8
11 sit-ups________10sit-ups
35 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
/forums/comment/399788-den-50-hodba-2-800-m-otzhimanija-30-hodba-400-m
День 50
Ходьба 2 800 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
/forums/comment/400660-den-51-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-55
День 51
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 5__________подход 6
15 sit-ups________14 sit-ups
45 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 7__________подход 8
13 sit-ups________12sit-ups
40 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
/forums/comment/400685-den-52-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-55
День 52
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__55 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 5__________подход 6
16 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 7__________подход 8
14 sit-ups________14sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
/forums/comment/401434-den-53-otdyh
/forums/comment/402468-den-54-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-55
День 54
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 5__________подход 6
16 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 7__________подход 8
12 sit-ups________11sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 9
10 sit-ups
30 flutter kicks
Приседания 14
/forums/comment/402469-den-55-hodba-2-800-m-otzhimanija-30-hodba-400-m
День 55
Ходьба 2 800 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
/forums/comment/402809-den-56-hodba-4-000-m-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18
День 56
Ходьба 4 000 м
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__55 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 5__________подход 6
15 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 7__________подход 8
14 sit-ups________13sit-ups
45 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 9
12 sit-ups
30 flutter kicks
Приседания 14
/forums/comment/404757-den-57-otdyh
/forums/comment/404758-den-58-hotba-5-000-metrov
День 58
Хотьба 5 000 метров
/forums/comment/404759-den-59-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-55
День 59
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
55 flutter kicks__55 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 3__________подход 4
17 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 5__________подход 6
15 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 7__________подход 8
13 sit-ups________12sit-ups
40 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14
подход 9__________подход10
11 sit-ups________10sit-ups
35 flutter kicks__30 flutter kicks
Приседания 14_____Приседания 14