/forums/comment/391248-den-30-otdyh-nado-vse-taki-inogda-otdyhat
День 30
Отдых, надо все таки иногда отдыхать.
/forums/comment/391250-den-31-podhod-1-podhod-2-22-sit-ups-20-sit-ups-50
День 31
подход 1__________подход 2
22 sit-ups________20 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 3__________подход 4
18 sit-ups________16 sit-ups
45 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 5__________подход 6
14 sit-ups________10 sit-ups
40 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
/forums/comment/392320-den-32-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-18-sit-ups-50
День 32
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________18 sit-ups
50 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 3__________подход 4
16 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 5__________подход 6
14 sit-ups________12 sit-ups
35 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 7
10 sit-ups
30 flutter kicks
Приседания 12
/forums/comment/392321-den-33-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-20-sit-ups-30
День 33
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________20 sit-ups
30 flutter kicks__30 flutter kicks
Приседания 16_____Приседания 16
/forums/comment/392986-den-34-hotba-2-500-metrov-rastjazhka
День 34
Хотьба 2 500 метров
Растяжка.
/forums/comment/393507-den-35-podhod-1-podhod-2-22-sit-ups-20-sit-ups-50
День 35
подход 1__________подход 2
22 sit-ups________20 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 3__________подход 4
17 sit-ups________15 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 5__________подход 6
14 sit-ups________12 sit-ups
40 flutter kicks__35 flutter kicks
Приседания 12_____Приседания 12
подход 7
10 sit-ups
35 flutter kicks
Приседания 12
/forums/comment/393508-den-36-hodba-2-800-m-otzhimanija-30-hodba-400-m
День 36
Ходьба 2 800 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________20 sit-ups
30 flutter kicks__30 flutter kicks
Приседания 16_____Приседания 16
/forums/comment/393905-den-37-hotba-5-000-metrov-podhod-1-podhod-2-22-sit-ups
День 37
Хотьба 5 000 метров
подход 1__________подход 2
22 sit-ups________20 sit-ups
55 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
подход 3__________подход 4
18 sit-ups________16 sit-ups
50 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
подход 5__________подход 6
14 sit-ups________13 sit-ups
45 flutter kicks__40 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
подход 7
12 sit-ups
35 flutter kicks
Приседания 13
/forums/comment/394825-den-38-podhod-1-podhod-2-22-sit-ups-20-sit-ups-55
День 38
подход 1__________подход 2
22 sit-ups________20 sit-ups
55 flutter kicks__55 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
подход 3__________подход 4
18 sit-ups________17 sit-ups
50 flutter kicks__50 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
подход 5__________подход 6
15 sit-ups________14 sit-ups
45 flutter kicks__45 flutter kicks
Приседания 13_____Приседания 13
подход 7
14 sit-ups
40 flutter kicks
Приседания 13
/forums/comment/394826-den-39-podhod-1-podhod-2-20-sit-ups-20-sit-ups-30
День 39
подход 1__________подход 2
20 sit-ups________20 sit-ups
30 flutter kicks__30 flutter kicks
Приседания 20_____Приседания 20
/forums/comment/396824-den-40-otdyh
/forums/comment/396826-den-41-bolezn-vybila-iz-kolei-ne-hochu-riskovat-budu
День 41
Болезнь выбила из колеи, не хочу рисковать.буду лечить простуду.
/forums/comment/396827-den42-poka-bolezn-ne-daet-vozmozhnosti-zanimatsja
День42
Пока болезнь не дает возможности заниматся
/forums/comment/396828-den43-bolezn-otstupaet-nadejus-nachat-zavtra
День43
Болезнь отступает, надеюсь начать завтра
/forums/comment/396829-den-44-utro-hodba-2-800-m-otzhimanija-30-hodba-400-m
День 44
Утро
Ходьба 2 800 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
отжимания 30
Ходьба 400 м
надеюсь вечером сделать свои круги с уменьшенной нагрузкой
