Привет! По поводу самочувствия - все индивидуально. Бывает, что выходишь на площадку никакая, а уходишь как новенькая! Но и другая сторона тоже есть, когда сворачиваешь тренировку потому что понимаешь, что идет вымучивание. Для верности лучше брать отдых или делать облегченную тренировку. Лучше дополнительно отдохнуть, чем сойти с дистанции из-за утомления.
По поводу нагрузки. Главный показатель - успеваешь ли достаточно восстановиться за минуту, чтобы сделать следующий круг. Успеваешь - можно спокойно добавлять. Если нет, то пока лучше не наращивать, тем более, что скоро будут добавятся круги.
Подтягивания у девушек идут гораздо тяжелее, чем у парней. Главного препятствия (лишний вес) у тебя нет, остальное вопрос времени и работы. По моим наблюдениям, самый длительный период выхода на самостоятельные подтягивания у девушки был 6 месяцев. Я дошла за два. Индивидуально.
Каждая попытка приближает к цели
