Форумы

20.12.2017 16:31

Колесо на зимней резине надо)
И названия лучше не чекнутым программам давай, а например схеме под номером 12, чтобы каждый раз не расписывать что это такое. Или лесенка из приседаний с выпадами(4) тоже клёвая.

Veselopedist54

20.12.2017 16:55

Колесо по снегу не катается нифига, проверяли с Серёгой.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

20.12.2017 16:58

А следующая треня под ёлкой будет? 31-е же число всё-таки.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

21.12.2017 04:24

Да под елкой))

21.12.2017 04:25

Ага, давай предложения по названиям упражнений.

21.12.2017 04:29

Chewbacca Veselopedist54 Stiag надо решить чего-то с колесом??? Топорик есть для снега как у дворника???
Дорожку проколотим.

21.12.2017 05:16

отжимания c-3po

21.12.2017 05:29

лесенка Бейна

21.12.2017 08:34

Ввел в гугл лесенка Бэйна, он мне переделать на Бэтмена, все с наш дом не поспорить будет Бэтмен

21.12.2017 08:37

Тренировка Darth Vader
Нужно колесо
План на будущую треню:
1)Разминка
2)Бэтмен- вниз
10 отжиманий + 5 секунд в упоре
9 отжиманий + 5 секунд в упоре
8 отжиманий + 5 секунд в упоре
7 отжиманий + 5 секунд в упоре
6 отжиманий + 5 секунд в упоре
5 отжиманий + 5 секунд в упоре
4 отжимания + 5 секунд в упоре
3 отжимания + 5 секунд в упоре
2 отжимания + 5 секунд в упоре
1 отжимание + 5 секунд в упоре
3)Бэтмен- вверх
1 отжимание + 10 секунд в упоре
2 отжимания + 10 секунд в упоре
3 отжимания + 10 секунд в упоре
4 отжимания + 10 секунд в упоре
5 отжиманий + 10 секунд в упоре
6 отжиманий + 10 секунд в упоре
7 отжиманий + 10 секунд в упоре
8 отжиманий + 10 секунд в упоре
9 отжиманий + 10 секунд в упоре
10 отжиманий + 10 секунд в упоре
4)Страус
1 приседание + 1 выпад на одну ногу + 1 выпад на другую ногу
2 приседания + 2 выпада на одну ногу + 2 выпада на другую ногу
3 приседания + 3 выпада на одну ногу + 3 выпада на другую ногу
4 приседания + 4 выпада на одну ногу + 4 выпада на другую ногу
5 приседаний + 5 выпадов на одну ногу + 5 выпадов на другую ногу
6 приседаний + 6 выпадов на одну ногу + 6 выпадов на другую ногу
7 приседаний + 7 выпадов на одну ногу + 7 выпадов на другую ногу
8 приседаний + 8 выпадов на одну ногу + 8 выпадов на другую ногу
9 приседаний + 9 выпадов на одну ногу + 9 выпадов на другую ногу
10 приседаний + 10 выпадов на одну ногу + 10 выпадов на другую ногу
5)
6 подтягиваний + 15 отжиманий от возвышенности с узкой постановкой рук
5 подтягиваний + 15 отжиманий от возвышенности с узкой постановкой рук
4 подтягивания + 15 отжиманий от возвышенности с узкой постановкой рук
3 подтягивания + 15 отжиманий от возвышенности с узкой постановкой рук
2 подтягивания + 15 отжиманий от возвышенности с узкой постановкой рук
1 подтягивание + 15 отжиманий от возвышенности с узкой постановкой рук
6)
Подъем с переворотом 4+ скручивания 10
Подъем с переворотом 3+ Скручивания 10
Подъем с переворотом 2+ Скручивания 10
Подъем с переворотом 1+ Скручивания 10
7)Отжимания по очереди 1 раз

Жеванный крот с 10 до 35 и вниз до 10
9)
Лягушка 30сек *4
10)
Стойка на руках 15 раз
11)
Присяд 25+ Перекаты 10
Присяд 20+ Перекаты 10
Присяд 15+ Перекаты 10
Присяд 10+ Перекаты 10
Присяд 5+ Перекаты 10
12)
Планка на локтях - 30 секунд + 10 отжиманий +
Планка на прямых руках - 30 секунд + 10 отжиманий +
Боковая планка (на правую сторону) - 30 секунд + 10 боковых сокращений + Боковая планка (на правую сторону) - 30 секунд + 10 боковых сокращений + Боковая планка (на левую сторону)- 30 секунд + 10 боковых сокращений + Боковая планка (на левую сторону)

Veselopedist54

21.12.2017 16:14

Оставь колесо до того как снег растает, не стоит мучиться.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

21.12.2017 16:47

Оставь колесо до того как снег растает, не стоит мучиться.</quote>

Может ленты транспортерные кусок есть или доску, или коврик резиновый положить???

DarthHide

21.12.2017 16:51

лыжу приделать)

Покой - это ложь,есть только страсть...

25.12.2017 10:39

https://youtu.be/nxhaH1SG5ec