Моя 100-ка.

Глобальный форум Дневники тренировок

2808

1 2 3

Вперед

AnastasiaSaf

Челябинск

23.07.2017 20:33

Сегодня 31 день.
5 кругов по 6-8-8-20.
Вес 59 кг, минус ещё 500 гр.

AnastasiaSaf

Челябинск

26.07.2017 15:27

Вчера был 33 день.
У меня всё так же
5 кругов по 6-8-8-20.
Вот только почему то отжимания ни на чуточку легче не становятся. Иногда наоборот тяжелее проходят, хотя количество не увеличивала.
У мужа не получаются выпады, говорит сильно тянет ногу сзади, больно становится. Пробовал с разной шириной шага, всё равно тянет. Стал делать приседания вместо выпадов.

AnastasiaSaf

Челябинск

29.07.2017 22:04

День 37.
5 кругов по 6-10-8-20.
Всё норм!

AnastasiaSaf

Челябинск

31.07.2017 09:15

Сегодня тренирка, как обычно по плану.
А завтра в отпуск!!!
Наконец-то отдых!!!
От всего, кроме 100-дневки

Отдых - отдыхом, а тренировка по расписанию!

DarthZmei

Запорожье

31.07.2017 09:19

У мужа не получаются выпады, говорит сильно тянет ногу сзади, больно становится. Пробовал с разной шириной шага, всё равно тянет. Стал делать приседания вместо выпадов</quote>

Привет. возможно ему растяжки не хватает

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

AnastasiaSaf

Челябинск

31.07.2017 17:09

Привет. возможно ему растяжки не хватает</quote>

Привет! Мы тоже подумали, что растяжку нужно больше делать, но очень сложно даётся и растяжка и выпады.

DarthZmei

Запорожье

31.07.2017 17:19

Привет. возможно ему растяжки не хватает</quote>

Привет! Мы тоже подумали, что растяжку нужно больше делать, но очень сложно даётся и растяжка и выпады.</quote>

В жизни только всякие вредности легко даются

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

AnastasiaSaf

Челябинск

15.08.2017 20:33

Вчера был 43 день, т.к. в отпуске неделю всё же пропустили.
Добавили круг!
6-10-8-10.

AnastasiaSaf

Челябинск

15.08.2017 20:37

Сегодня 44 день.
Тяжко мышцам на ногах, всё таки неделя дала о себе знать.
Больше спуску себе не даем!
6 кругов по 6-10-8-10.

AnastasiaSaf

Челябинск

18.08.2017 05:44

Вчера был 46 день.
Всё по плану.
6 кругов по 6-10-8-10.
После перерыва дала полную нагрузку, теперь мышцы немного побаливают. Моя ошибка, надо было постепенно входить в ритм.

AnastasiaSaf

Челябинск

25.08.2017 20:03

Всё реже стала заходить и вести дневник. Теперь активно пользуюсь приложением 100-ка. Очень удобно!
Сегодня 54 день.
Начала делать подходы. Нагрузку решила давать постепенно, поэтому:
3 австралийских подтягивания,
3 приседания,
3 отжимания
3 выпала на каждую ногу.
Всё по 6 подходов.
Пока легко, завтра добавлю количество.

AnastasiaSaf

Челябинск

14.09.2017 06:45

73 день.
Продолжаем заниматься, только у нас получается не один день отдыха а 2-3.
Нашла для себя норму в 6 подзодах:
6-подтягивания австралийские.
8-приседаний
6-отжиманий на разную высоту
8- выпады на каждую ногу.
Решили зарегистрироваться на новую 100 дневку!

1 2 3

Вперед