Глобальный форум Дневники тренировок

Моя 100-ка.

/forums/comment/363085-segodnja-31-den-5-krugov-po-6-8-8-20-ves-59-kg-minus
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
23.07.2017 20:33
Сегодня 31 день.
5 кругов по 6-8-8-20.
Вес 59 кг, минус ещё 500 гр.
/forums/comment/363622-vchera-byl-33-den-u-menja-vsjo-tak-zhe-5-krugov-po-6-8
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
26.07.2017 15:27
Вчера был 33 день.
У меня всё так же
5 кругов по 6-8-8-20.
Вот только почему то отжимания ни на чуточку легче не становятся. Иногда наоборот тяжелее проходят, хотя количество не увеличивала.
У мужа не получаются выпады, говорит сильно тянет ногу сзади, больно становится. Пробовал с разной шириной шага, всё равно тянет. Стал делать приседания вместо выпадов.
/forums/comment/364131-den-37-5-krugov-po-6-10-8-20-vsjo-norm
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
29.07.2017 22:04
День 37.
5 кругов по 6-10-8-20.
Всё норм!
/forums/comment/364336-segodnja-trenirka-kak-obychno-po-planu-a-zavtra-v
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
31.07.2017 09:15
Сегодня тренирка, как обычно по плану.
А завтра в отпуск!!!
Наконец-то отдых!!!
От всего, кроме 100-дневки 🤓
Отдых - отдыхом, а тренировка по расписанию!
/forums/comment/364337-quote-name-anastasiasaf-post-363622-u-muzha-ne
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
31.07.2017 09:19
<quote name=AnastasiaSaf post="363622">
У мужа не получаются выпады, говорит сильно тянет ногу сзади, больно становится. Пробовал с разной шириной шага, всё равно тянет. Стал делать приседания вместо выпадов</quote>

Привет. возможно ему растяжки не хватает
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/364398-quote-name-arhizmei-post-364337-privet-vozmozhno-emu
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
31.07.2017 17:09
<quote name=Arhizmei post="364337">

Привет. возможно ему растяжки не хватает</quote>
Привет! Мы тоже подумали, что растяжку нужно больше делать, но очень сложно даётся и растяжка и выпады.
/forums/comment/364401-quote-name-anastasiasaf-post-364398-quote-name
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
31.07.2017 17:19
<quote name=AnastasiaSaf post="364398">
<quote name=Arhizmei post="364337">

Привет. возможно ему растяжки не хватает</quote>
Привет! Мы тоже подумали, что растяжку нужно больше делать, но очень сложно даётся и растяжка и выпады.</quote>
В жизни только всякие вредности легко даются 😐
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/366899-vchera-byl-43-den-t-k-v-otpuske-nedelju-vsjo-zhe
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
15.08.2017 20:33
Вчера был 43 день, т.к. в отпуске неделю всё же пропустили.
Добавили круг!
6-10-8-10.
/forums/comment/366900-segodnja-44-den-tjazhko-myshcam-na-nogah-vsjo-taki
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
15.08.2017 20:37
Сегодня 44 день.
Тяжко мышцам на ногах, всё таки неделя дала о себе знать.
Больше спуску себе не даем!
6 кругов по 6-10-8-10.
/forums/comment/367285-vchera-byl-46-den-vsjo-po-planu-6-krugov-po-6-10-8-10
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
18.08.2017 05:44
Вчера был 46 день.
Всё по плану.
6 кругов по 6-10-8-10.
После перерыва дала полную нагрузку, теперь мышцы немного побаливают. Моя ошибка, надо было постепенно входить в ритм.
/forums/comment/368492-vsjo-rezhe-stala-zahodit-i-vesti-dnevnik-teper-aktivno
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
25.08.2017 20:03
Всё реже стала заходить и вести дневник. Теперь активно пользуюсь приложением 100-ка. Очень удобно!
Сегодня 54 день.
Начала делать подходы. Нагрузку решила давать постепенно, поэтому:
3 австралийских подтягивания,
3 приседания,
3 отжимания
3 выпала на каждую ногу.
Всё по 6 подходов.
Пока легко, завтра добавлю количество.
/forums/comment/371953-73-den-prodolzhaem-zanimatsja-tolko-u-nas-poluchaetsja
AnastasiaSaf
AnastasiaSaf
Челябинск
14.09.2017 06:45
73 день.
Продолжаем заниматься, только у нас получается не один день отдыха а 2-3.
Нашла для себя норму в 6 подзодах:
6-подтягивания австралийские.
8-приседаний
6-отжиманий на разную высоту
8- выпады на каждую ногу.
Решили зарегистрироваться на новую 100 дневку!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]