/forums/comment/359984-quote-name-anastasiasaf-post-359979-vam-quote-tebe-ok
Тебе, ок?
продолжать заниматься хочется!!!</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/360031-quote-name-e-v-alif-post-359984-tebe-ok-quote-ok-d
Ок!
/forums/comment/360678-15-den-razminka-5-minut-4-kruga-po-6-8-8-8-vsjo-kruto
15 день.
Разминка 5 минут
4 круга по 6-8-8-8
Всё круто!!!
Радуюсь своим достижениям! 2 недели позади!
/forums/comment/360682-quote-name-e-v-alif-post-359960-otzhimanija-gorazdo
Отжимания гораздо проще. И эффективнее будет не с колен, а попробовать с разной высотой опоры.</quote>
/forums/comment/361696-segodnja-22-den-moej-100-dnevki-i-ja-molodec-potomu
Сегодня 22 день моей 100-дневки!
И я молодец!!! Потому что добавила круг и всё сделала!!!!!
Разминка 5 мин.
5 кругов по 6-8-8-8
Пришла с весом 61 кг, в данный момент 59,5 кг.
Горжусь собой!
/forums/comment/361855-den-23-mozolej-poka-net-no-posle-trenirovki
День 23.
Мозолей пока нет, но после тренировки ощущение что вот вот появятся.
5 кругов по 6-8-8-8. Последний круг сегодня тяжелее прошёл чем вчера, но всё норм!
/forums/comment/362005-segodnja-24-den-5-krugov-po-6-8-8-8-vsjo-horosho
Сегодня 24 день.
5 кругов по 6-8-8-8.
Всё хорошо, последний круг ещё тяжелее чем вчера. Отжимания даются уже намного легче, чем первые попытки.
Замечаю что стала сильнее. Ребёнка поднимать легче стало. Когда поднимаю 5 литров воды (покупаем пить) замечаю, что напрягается только мышцы руки, а раньше основной упор на спину шёл. Т.к. у меня с детства спина болит мне сейчас жить легче стало, теперь спина только из-за мышц беспокоит, но боль приятная!
/forums/comment/362018-quote-name-anastasiasaf-post-362005-zhit-legche-stalo
жить легче стало, теперь спина только из-за мышц беспокоит</quote>
На всякий случай, тяжести поднимаем на выдохе и обязательно с ровной спиной.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/362096-quote-name-e-v-alif-post-362018-na-vsjakij-sluchaj
На всякий случай, тяжести поднимаем на выдохе и обязательно с ровной спиной.</quote>
/forums/comment/362112-ty-molodec-a-100-klassnaja-programma-vnesu-svoi-5
Ты молодец, а 100 классная программа. Внесу свои 5 копеек. До того как начал заниматься меня очень-очень беспокоила спина. Долго стоять не мог. Помою посуду минут 20 и надо полежать ...ужас какой.
А сейчас всех этих проблем и след простыл, причем давно. Так-что занимайся и все будет просто отлично.
Я строю Дом
/forums/comment/362314-quote-name-maxsnow-post-362112-100-klassnaja
100 классная программа.</quote>
/forums/comment/362315-17-07-2017g-den-25-vsjo-stabilno-5-krugov-6
17.07.2017г.
День 25.
Всё стабильно, 5 кругов
6 подтягиваний (австралийских)
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
Всё круто! Работаем, ребята!!!
/forums/comment/362532-vchera-sdelala-vyhodnoj-segodnja-27-den-ne-lenimsja
Вчера сделала выходной.
Сегодня 27 день.
Не ленимся, хотя очень хочется...
А ещё какой то "жор" напал.
До этого всё хорошо было, даже есть меньше хотелось. Наверное бывает!
В остальном, самом главном, всё обычно:
5 кругов по 6-8-8-8, вот только намного тяжелее было довести тренировку до конца, чем раньше.
Вывод: кушать надо в меру и не поддаваться обжорству!
/forums/comment/362644-28-den-rastjazhka
/forums/comment/362936-vchera-poluchilsja-ne-zaplanirovannyj-vyhodnoj
Вчера получился не запланированный выходной.
Сегодня 30 день.
Сегодня выпады.
Вроде бы получилось!
5 кругов по 6-8-8-20.
6 подтягиваний (по австралийски)
8 приседаний
8 отжиманий
20 выпадов (левая и правая нога)
Почему то очень тяжко.
Ну ничего, справимся!
