Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Моя стодневка

/forums/comment/440874-31-03-otdyh-01-04-4-18-12-16-4-18-12-16-4-18-12-16-4
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
01.04.2018 19:56
31/03 - отдых
01.04
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
2 + 0.5 + 0.5 -18-12(остаток 0.1%)-16
/forums/comment/441195-4-18-12-16-4-18-12-16-4-18-12-16-4-18-12-16-3-0-5-18
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
02.04.2018 19:14
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
3 + 0.5 -18-12(остаток 5%)-16 (остаток 2%)
/forums/comment/447231-2-2-2-3-3-3-podt-14-6-pris-9-9-9-9-9-9-otzh-12-12-12
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
20.04.2018 18:15
2-2-2-3-3-3 подт
14*6 прис
9-9-9-9-9-9 отж
12-12-12-12-12-12 вып

отдых 30 сек
/forums/comment/449696-4-4-4-3-5-podt-18-6-prised-izmenil-postanovku-ruk-bylo
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
29.04.2018 18:05
4-4-4-3.5 - подт.
18*6 присед
изменил постановку рук.
было: чуть шире плеч, ближе к ногам.
стало: 1,5 ширины плеч, на уровне плеч - хочу нагружать грудь.
16*6 - выпады. остаток сил с избытком.
/forums/comment/454232-delal-pauzu-na-nedelju-vosstanovit-svjazku-v-lokte-den
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
15.05.2018 19:22
делал паузу на неделю восстановить связку в локте.
День 68.

4-4-4-4-2
20*6 - присед
10-10-10-10-8+4колен
16*6 - остаток сил - 0
/forums/comment/455909-den-73-4-4-4-4-2-75-1-25-s-nogami-8-s-nogami-20-6-10-6
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
20.05.2018 18:26
день 73
4-4-4-4-2.75+1,25 с ногами-8 с ногами
20*6
10*6
16*6 - остаток сил 60%
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.12.2025 17:24]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[13.12.2025 17:24]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[13.12.2025 14:48]
Мои тренировки
timur_bg[13.12.2025 08:23]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[12.12.2025 20:28]
Всё по новой
junior[12.12.2025 20:20]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[12.12.2025 08:37]
Tolle
Tolle[12.12.2025 00:00]
2025_workout
homefalcon[10.12.2025 12:28]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
Трени.
sashamoble1[09.12.2025 15:20]