Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Моя стодневка

/forums/comment/440874-31-03-otdyh-01-04-4-18-12-16-4-18-12-16-4-18-12-16-4
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
01.04.2018 19:56
31/03 - отдых
01.04
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
2 + 0.5 + 0.5 -18-12(остаток 0.1%)-16
/forums/comment/441195-4-18-12-16-4-18-12-16-4-18-12-16-4-18-12-16-3-0-5-18
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
02.04.2018 19:14
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
3 + 0.5 -18-12(остаток 5%)-16 (остаток 2%)
/forums/comment/447231-2-2-2-3-3-3-podt-14-6-pris-9-9-9-9-9-9-otzh-12-12-12
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
20.04.2018 18:15
2-2-2-3-3-3 подт
14*6 прис
9-9-9-9-9-9 отж
12-12-12-12-12-12 вып

отдых 30 сек
/forums/comment/449696-4-4-4-3-5-podt-18-6-prised-izmenil-postanovku-ruk-bylo
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
29.04.2018 18:05
4-4-4-3.5 - подт.
18*6 присед
изменил постановку рук.
было: чуть шире плеч, ближе к ногам.
стало: 1,5 ширины плеч, на уровне плеч - хочу нагружать грудь.
16*6 - выпады. остаток сил с избытком.
/forums/comment/454232-delal-pauzu-na-nedelju-vosstanovit-svjazku-v-lokte-den
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
15.05.2018 19:22
делал паузу на неделю восстановить связку в локте.
День 68.

4-4-4-4-2
20*6 - присед
10-10-10-10-8+4колен
16*6 - остаток сил - 0
/forums/comment/455909-den-73-4-4-4-4-2-75-1-25-s-nogami-8-s-nogami-20-6-10-6
Kka1524
Kka1524
Новосибирск
20.05.2018 18:26
день 73
4-4-4-4-2.75+1,25 с ногами-8 с ногами
20*6
10*6
16*6 - остаток сил 60%
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 00:28]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 00:28]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]
сезон 66-67 18+
AlexBi[18.04.2024 20:42]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]