/forums/comment/352280-den-34-i-35-otdyh
День 34 и 35 - отдых
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/353220-den-36-29-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-5
День 36 (29-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-16-7-20
3. Заминка 5 мин
Добавил отжимание с 6 до 7 и приседания с 15 до 16.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/353221-den-37-30-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-5
День 37 (30-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-16-7-20
3. Заминка 5 мин
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/353222-den-38-31-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-5
День 38 (31-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-16-7-20
3. Заминка 5 мин
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/355315-den-39-01-06-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-5
День 39 (01-06-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-16-7-20
3. Заминка 5 мин
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/355316-den-40-02-06-2017-otdyh-ne-potjanul-trenerovku-posle
День 40 (02-06-2017)
Отдых. Не потянул тренеровку после велопрогулки.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/355317-den-41-03-06-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-5
День 41 (03-06-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-16-7-20
3. Заминка 5 мин
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/355319-den-42-04-06-2017-otdyh
День 42 (04-06-2017)
Отдых.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/355321-den-43-05-06-2017-dobavil-eshhe-odin-krug-1-razminka-5
День 43 (05-06-2017)
Добавил еще один круг.
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 6 х 2-16-7-20
3. Заминка 5 мин
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/355322-den-44-06-06-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-6
День 44 (06-06-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 6 х 2-16-7-20
3. Заминка 5 мин
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/355323-den-45-07-06-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-6
День 45 (07-06-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 6 х 2-16-7-20
3. Заминка 5 мин
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/356298-den-46-08-06-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-6
День 46 (08-06-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 6 х 2-16-7-20
3. Заминка 5 мин
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/356299-den-47-i-48-09-06-2017-i-10-06-2017-otdyh
День 47 и 48 (09-06-2017 и 10-06-2017)
Отдых.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/356301-den-49-11-06-2017-testiruju-maksimum-podtjagivanija-5
День 49 (11-06-2017)
Тестирую максимум
Подтягивания - 5 раз (доволен)
Приседания - 200 раз (доволен, но кажется мог больше)
Отжимания - 15 раз (разочарован, думал что получится 20)
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/356303-den-50-12-06-2017-nachinaju-prodvinutyj-blok-1
День 50 (12-06-2017)
Начинаю продвинутый блок.
1. Разминка 5 минут
2. Воркаут
6 х 2 подтягивания
6 х 16 приседаний (подниму до 20 со следующего раза)
5 х 7 отжиманий (не дотянул последний подход, снижу до 6ти в следующий раз)
6 х 20 выпадов (по 10 на каждую ногу)
3. Заминка 5 минут
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
