/forums/comment/347693-den-17-j-vorkaut-ne-delal-na-korporativnom
День 17-й
Воркаут не делал. На корпоративном мероприятии 2 часа гоняли на горных велосипедах по лесу. Ноги, руки и спина - все получило нагрузку.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/347694-den-18-j-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-4-h-2-14-6
День 18-й
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 4 х 2-14-6-14
3. Заминка 5 мин.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/349002-den-19-j-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-4-h-2-14-6
День 19-й
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 4 х 2-14-6-14
3. Заминка 5 мин.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/349005-den-20-j-i-21-j-otdyh-ot-trenerovok-nikak-ne-najdu-na
День 20-й и 21-й
Отдых от тренеровок. Никак не найду на выходных время заняться растяжкой. Обязательно на новой неделе надо будет сделать.
На выходных много ездил на велосипеде.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/349008-den-22-j-15-05-2017-dobavil-eshhe-odin-krug-k-bazovomu
День 22-й (15-05-2017)
Добавил еще один круг к базовому воркауту.
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14
3. Заминка 5 мин.
Было чуть непросто отжаться самый последний раз, но энергия в принципе еще оставалась. Не буду снижать отжимания, посмотрю как пойдет не неделе
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/349633-den-23-j-16-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut
День 23-й (16-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14
3. Заминка 5 мин.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/349634-den-24-j-17-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut
День 24-й (17-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14
3. Заминка 5 мин.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/351034-den-25-j-18-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut
День 25-й (18-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14
3. Заминка 5 мин.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/351035-den-26-j-19-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut
День 26-й (19-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14
3. Заминка 5 мин.
В целом добавленный круг выдержал. Посмотрим, что будет на слудующей неделе.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/351036-den-27-j-i-28-j-otdyh-nikak-ne-zastavlju-sebja-pobegat
День 27-й и 28-й - отдых. Никак не заставлю себя побегать и сделать растяжку. Семейные выходные занимают большую часть сил и в конце дня добавлять воркаут совсем не хочется.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/351037-den-29-j-22-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut
День 29-й (22-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14
3. Заминка 5 мин.
На следующей неделе попробую добавить 1 или 2 приседания.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/351038-den-30-j-23-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut
День 30-й (23-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14
3. Заминка 5 мин.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/352276-den-31-j-24-05-2017-provoronil-chto-pora-nachinat
День 31-й (24-05-2017)
Проворонил, что пора начинать выпады. Поменял вторые приседания на выпады и добавил одно приседание - с 14 до 15.
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-15-6-20
3. Заминка 5 мин.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/352277-den-32-25-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-5
День 32 (25-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-15-6-20
3. Заминка 5 мин.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
/forums/comment/352279-den-33-26-05-2017-1-razminka-5-min-2-bazovyj-vorkaut-5
День 33 (26-05-2017)
1. Разминка 5 мин.
2. Базовый воркаут 5 х 2-15-6-20
3. Заминка 5 мин
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
