/forums/comment/342593-quote-name-allrall-post-342583-hotel-otmetit-chto
<quote name=allrall post="342583">
Хотел отметить, что если честно, за 50 дней, занятия не вошли в привычку. Не то чтобы я себя заставляю, но, скажем так, прилагаю усилие чтобы выйти и позаниматься. А потом, после тренировки, я рад своей маленькой​ победе над собой. К сожалению нельзя воевать вечно. Напрашивается вопрос, какая сторона победит в будущем.</quote>
В базовом блоке был пост про мотивацию. Рекомендую почитать. Считаю, что если пошел на стодневку, то уже какая-то мотивация у тебя была, развивай её в том же направлении.
/forums/comment/342596-55-nakonec-to-snova-v-stroju-podhody-ubivajut-v
24.04.2017 18:52
55.
Наконец-то, снова в строю.
Подходы убивают - в шестом подходе еле доподтягивался, потом еле доотжимался.
6*6 подтягиваний с зеленой резинкой + 6*10 приседаний + 6 * 10 отжиманий
На второй круг приседаний не пошел - колени что-то пошаливают, хотя, разминаю, вроде, перед тренировкой. Надо подумать, чем можно ноги нагрузить дополнительно, но чтобы на коленях так не сказывалось.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/342606-quote-name-allrall-post-342583-hotel-otmetit-chto
24.04.2017 19:23
<quote name=allrall post="342583">
Хотел отметить, что если честно, за 50 дней, занятия не вошли в привычку. Не то чтобы я себя заставляю, но, скажем так, прилагаю усилие чтобы выйти и позаниматься. А потом, после тренировки, я рад своей маленькой​ победе над собой. К сожалению нельзя воевать вечно. Напрашивается вопрос, какая сторона победит в будущем.</quote>
А у меня другая проблема - тренировки настолько вошли в привычку, что я занимаюсь практически всегда на автомате, не уделяя внимания каждому повторению в отдельности 😁
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/342611-quote-name-warpl-post-342596-55-nakonec-to-snova-v
<quote name=warpl post="342596">
55.
Наконец-то, снова в строю.
Подходы убивают - в шестом подходе еле доподтягивался, потом еле доотжимался.
6*6 подтягиваний с зеленой резинкой + 6*10 приседаний + 6 * 10 отжиманий
На второй круг приседаний не пошел - колени что-то пошаливают, хотя, разминаю, вроде, перед тренировкой. Надо подумать, чем можно ноги нагрузить дополнительно, но чтобы на коленях так не сказывалось.</quote>
Добрый день,вам не надо колени догружать,если со своим весом болят,то сверху только во вред.У меня тоже пошаливают иногда от приседаний.Колени нагружаются здорово при приседаниях,заметил.если боль проходит в теченни пол суток,сутки,то нормально,а если болят больше,поберечь надо.
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.
/forums/comment/342613-quote-name-pluton1978-post-342611-dobryj-den-vam-ne
24.04.2017 19:42
<quote name=pluton1978 post="342611">
Добрый день,вам не надо колени догружать,если со своим весом болят,то сверху только во вред.У меня тоже пошаливают иногда от приседаний.Колени нагружаются здорово при приседаниях,заметил.если боль проходит в теченни пол суток,сутки,то нормально,а если болят больше,поберечь надо.</quote>
Ну, они у меня болят во время выполнения упражнений - сначала легкий дискомфорт, потом, понемногу, усиливается. К концу шестого подхода легкая колющая боль в левом колене. Через пару минут после подхода полностью уходит и не мешает. То есть, хожу/бегаю нормально, именно на приседаниях проблема. А на выпадах она еще больше. Пока буду, наверное, три упражнения делать - подтягивания-приседания-отжимания, без четвертого захода с приседаниями/выпадами. В принципе, за день 12-13000 шагов наматываю, так что пойдет, наверное.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/342615-quote-name-warpl-post-342613-quote-name-pluton1978
<quote name=warpl post="342613">
<quote name=pluton1978 post="342611">
Добрый день,вам не надо колени догружать,если со своим весом болят,то сверху только во вред.У меня тоже пошаливают иногда от приседаний.Колени нагружаются здорово при приседаниях,заметил.если боль проходит в теченни пол суток,сутки,то нормально,а если болят больше,поберечь надо.</quote>
Ну, они у меня болят во время выполнения упражнений - сначала легкий дискомфорт, потом, понемногу, усиливается. К концу шестого подхода легкая колющая боль в левом колене. Через пару минут после подхода полностью уходит и не мешает. То есть, хожу/бегаю нормально, именно на приседаниях проблема. А на выпадах она еще больше. Пока буду, наверное, три упражнения делать - подтягивания-приседания-отжимания, без четвертого захода с приседаниями/выпадами. В принципе, за день 12-13000 шагов наматываю, так что пойдет, наверное.</quote>
Если есть лишний вес,то как правило он основная причина болей,плюс сами упражнения.Эффект как будто с отягощением занимаешься.Я сам с возрастом чувствую что такое лишний вес и кости стоп болят,есть легкое плоскостопие.Так что здесь комплексные причины болей в коленях скорее всего.
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.
/forums/comment/342619-dobrogo-vechera-uchastniki-workout-a-ne-mogu-ponjat
24.04.2017 19:52
Доброго вечера, участники workout'a!

Не могу понять, что случилось. Возможно, кто-нибудь из вас мне подскажет. Несколько дней назад после тренировки заболели руки. "Это нормально", - подумал я. Но прошло уже 4 дня, а руки все болят. Вернее болят, когда начинаю делать подтягивание: поднятие вверх происходит нормально, но вот, когда вниз, руки приходят в состояние "расслабления" (насколько мог близко описать). Через некоторое время начинает болеть локоть. Больше всего дискомфорта в правой руке, лева более-менее нормально. Подскажите, в чем дело? Из-за чего это могло произойти? Заниматься нормально не выходит...
P.S. Боль началась после тренировок с задержкой (продвинутый блок).
/forums/comment/342622-quote-name-vokler-post-342619-dobrogo-vechera
24.04.2017 19:58
<quote name=vokler post="342619">
Доброго вечера, участники workout'a!

Не могу понять, что случилось. Возможно, кто-нибудь из вас мне подскажет. Несколько дней назад после тренировки заболели руки. "Это нормально", - подумал я. Но прошло уже 4 дня, а руки все болят. Вернее болят, когда начинаю делать подтягивание: поднятие вверх происходит нормально, но вот, когда вниз, руки приходят в состояние "расслабления" (насколько мог близко описать). Через некоторое время начинает болеть локоть. Больше всего дискомфорта в правой руке, лева более-менее нормально. Подскажите, в чем дело? Из-за чего это могло произойти? Заниматься нормально не выходит...
P.S. Боль началась после тренировок с задержкой (продвинутый блок).</quote>
Какой у тебя рост вес и возраст?
/forums/comment/342627-quote-name-alexey3519-post-342586-rebjat-v
24.04.2017 20:17
<quote name=alexey3519 post="342586">
Ребят! В продвинутом блоке выходной и день растяжки предусмотрены?</quote>
Да, также как и в базовом
/forums/comment/342641-treniruemsja-dalshe-vse-blizhe-k-celi
24.04.2017 20:47
Тренируемся дальше. Все ближе к цели.
Только вперёд.
/forums/comment/342671-quote-name-alexey3519-post-342586-rebjat-v
24.04.2017 21:59
<quote name=alexey3519 post="342586">
Ребят! В продвинутом блоке выходной и день растяжки предусмотрены?</quote>

Да. Так же как и в БАЗОВОМ.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/342672-quote-name-pluton1978-post-342615-esli-est-lishnij
24.04.2017 22:00
<quote name=pluton1978 post="342615">
Если есть лишний вес,то как правило он основная причина болей,плюс сами упражнения.Эффект как будто с отягощением занимаешься.Я сам с возрастом чувствую что такое лишний вес и кости стоп болят,есть легкое плоскостопие.Так что здесь комплексные причины болей в коленях скорее всего.</quote>
Ну да, безусловно в лишнем весе проблемы, который, к тому же, уже очень давно и сильно лишний. А плоскостопие - вообще моя больная тема 😃 Сильное продольное, если, не дай бог, похожу в неправильной обуви - ступни так "выламывает", что врагу не пожелаешь. Упреждая вопросы - у врачей был. Единогласно сказали, что лечить бесполезно, операцию я сам не хочу, так что врачебная рекомендация - терпение и подходящая обувь 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/342673-quote-name-warpl-post-342596-nado-podumat-chem-mozhno
24.04.2017 22:01
<quote name=warpl post="342596">
Надо подумать, чем можно ноги нагрузить дополнительно, но чтобы на коленях так не сказывалось.</quote>

Зашагивания?

<quote name=warpl post="342613">
Ну, они у меня болят во время выполнения упражнений - сначала легкий дискомфорт, потом, понемногу, усиливается. К концу шестого подхода легкая колющая боль в левом колене.</quote>

Перечитай пост про травмы и болезни.

<quote name=vokler post="342619">
Подскажите, в чем дело? Из-за чего это могло произойти? Заниматься нормально не выходит...</quote>

Перетрен может быть? Дай себе несколько дней полного отдыха и постепенно возвращайся к тренировкам. Был пост от том, как это сделать правильно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/342718-den-55-vse-po-planu-v-igre
24.04.2017 23:30
День 55:
Все по плану.
В игре!
/forums/comment/342720-quote-name-warpl-post-342672-quote-name-pluton1978
<quote name=warpl post="342672">
<quote name=pluton1978 post="342615">
Если есть лишний вес,то как правило он основная причина болей,плюс сами упражнения.Эффект как будто с отягощением занимаешься.Я сам с возрастом чувствую что такое лишний вес и кости стоп болят,есть легкое плоскостопие.Так что здесь комплексные причины болей в коленях скорее всего.</quote>
Ну да, безусловно в лишнем весе проблемы, который, к тому же, уже очень давно и сильно лишний. А плоскостопие - вообще моя больная тема 😃 Сильное продольное, если, не дай бог, похожу в неправильной обуви - ступни так "выламывает", что врагу не пожелаешь. Упреждая вопросы - у врачей был. Единогласно сказали, что лечить бесполезно, операцию я сам не хочу, так что врачебная рекомендация - терпение и подходящая обувь 😃</quote>
Рекомендую под ноги класть типа валика что-то,у меня фабричная приспособа,еще советская,из пластмассы,с шипами и полукруглого профиля доска.Первые две недели аж выл,были боли в стопах,но потом ничего,плоскостопие намного меньше стало,болей меньше.Просто под ноги положил под компьютерный столик.
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.