Глобальный форум Дневники тренировок

03.04.2017 Начал 100 дневный воркаут.

/forums/comment/334678-1-j-den-segodnja-nachal-trenirovatsja-po-sheme-3h5h5h5
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
03.04.2017 19:25
1-й день.

Сегодня начал тренироваться по схеме 3х5х5х5 4 круга, отдых между кругами 50 сек. Мог бы сделать еще 4 круга,поэтому завтра буду увеличивать,закончил тренировку 15 минутным бегом.
/forums/comment/335198-2-j-den-pereshel-k-sheme-5h10h10h10-4-kruga-do-konca
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
04.04.2017 19:05
2-й день.

Перешел к схеме 5х10х10х10 4 круга. До конца недели буду тренироваться по ней.
/forums/comment/335702-3-j-den-den-otdyha
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
05.04.2017 20:31
3-й день.

День отдыха.
/forums/comment/336092-4-j-den-razminka-10-minut-bega-i-razminochnye
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
06.04.2017 19:20
4-й день.

Разминка(10 минут бега и разминочные упражнения), 5х10х10х10 4 круга (на последнем подтягивании статика), заминка.
/forums/comment/336550-5-j-den-razminka-5h10h10h10-4-kruga-statika-na
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
07.04.2017 19:06
5-й день.

Разминка, 5х10х10х10 4 круга, статика на подтягиваниях, заминка.
/forums/comment/336915-6-j-den-legkij-beg-v-techenii-35-40-min
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
08.04.2017 20:22
6-й день.

Легкий бег в течении 35-40 мин.
/forums/comment/337664-7-j-den-otdyh
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
10.04.2017 20:40
7-й день.

Отдых.
/forums/comment/337667-8-j-den-razminka-10-minutnyj-beg-uprazhnenija
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
10.04.2017 20:44
8-й день.

Разминка (10 минутный бег, упражнения), 5х10х10х10 4 круга, статика 3 раза на максимум, заминка.
Перестали забиваться мышцы ног, после первого круга появилась легкость в ногах, а после 4 легкая усталость. Наверное, буду добавлять количество в приседаниях.
/forums/comment/338461-9-j-den-otdyh
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
12.04.2017 17:17
9-й день.

Отдых.
/forums/comment/338463-10-j-den-gto-sdaval-segodnja-gto-5-stupen-rezultaty
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
12.04.2017 17:26
10-й день.

ГТО. Сдавал сегодня ГТО (5 ступень). Результаты:
Бег на 100 метров - 12,38 сек.(золото)
Прыжки в длину с места - 263 см.(золото)
Подтягивания - 12 раз.(серебро). Первые 5 подтягиваний сделал без усталости, считай на расслабоне)), но потом пошло тяжковато.
Гимнастическая скамья - 21 см вниз. (золото)
Поднятие туловища(пресс) - 50 раз. (золото)
Бег на 2 км - 8.08 минут. (серебро) На золото 7:50. 18 сек, которые не смог дотянуть((
Плавание - 0.41 (золото)
Итог: серебряный значок.
Вот так вот прошло сегодняшнее ГТО для меня. Расстроен немного, до золота не хватило 1 подтягивания и 18 секунд(. Ну ничего, есть над чем поработать)!
/forums/comment/339200-11-j-den-otdyh
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
14.04.2017 18:57
11-й день.

Отдых.
/forums/comment/339201-12-j-den-razminka-beg-uprazhnenija-5h10h10h10-4-kruga
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
14.04.2017 18:58
12-й день.

Разминка (бег, упражнения), 5х10х10х10 4 круга, статика, заминка.
/forums/comment/340190-13-j-den-rastjazhka
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
17.04.2017 19:43
13-й день.

Растяжка.
/forums/comment/340191-14-j-den-otdyh
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
17.04.2017 19:43
14-й день.

Отдых.
/forums/comment/340192-15-den-razminka-6h11h11h11-4-kruga-statika-5-raz
AlexAlexandrow
AlexAlexandrow
Воронеж
17.04.2017 19:45
15-день.

Разминка, 6х11х11х11 4 круга, статика 5 раз, заминка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]