День 11. Белки, Жиры и Углеводы (польза от Углеводов)

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 11. Белки, Жиры и Углеводы (польза от Углеводов)

18601

117

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Vnwalder

Барнаул

11.03.2017 19:03

А булки тогда какие? Многие говорят что хлебобулочные это вообще зло злодейское для организма?</quote>

Давайте договоримся, что во время 100-дневного воркаута, мы будем стараться "включать" голову и критически воспринимать информацию, т.е. будем задавать себе вопросы....
"этот совет дали парню, который хочет набрать вес, значит мне он скорее всего не подойдет (зло злодейское, о котором вы упомянули), хотя погодитееее... ведь даже если булки это зло - можно просто не есть их много (например если уж очень люблю), т.е. даже если я хочу похудеть, то мне просто стоит снизить калорийность своего рациона, что я могу сделать или за счет исключения высококалорийных булок или каким-нибудь другим способом".
Как-то так.</quote>

Это все понятно. Теорию мы читаем, инфопосты смотрим. Голову включаем. Телом работаем. Мне тоже нужно набрать вес.. естественно "полезный".. вот отсюда и вопрос возник.. какие булки лучше) булки лучше бабушкины на хорошем сливочном масле.. мне уже ответили. Всем спасибо, вопрос снят.. придётся все таки калории считать и рацион выстраивать подробно.

Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр

stepgv

Красноярск

11.03.2017 19:06

Всем привет, я если честно слегка запутался. Мы с начала курса каждый день добавляли по разу к подтягиванию и соответственно удваивали все остальное. Мы продолжаем в том-же духе или я тороплюсь.

stepgv

FROL_OMG

Москва

11.03.2017 19:10

съездил на общий сбор в нескучном саду ни разу не пожалел пообщался с патриотами
с Антоном. Теперь буду делать круги с австралийскими подтягиваниями и еще после кругов дожимать сегодня 4 австралийских 10 приседаний 7 отжиманий 10 приседаний
итог: 16 австралийских 28 отжиманий 80 приседаний
+++
немного отдохнул все как раз подтянулись добавил 3 австралийских 7 отжимания от низкой перекладины. незнаю как правельно сказать от лавки задом на курах отжимался как на брусьях 10 и так 4 круга
вообщем насыщенный день всем спасибо

я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)

Ungrateful

Москва

11.03.2017 19:37

</quote>

Проблема в том, будет ли это действительно хорошее сливочное масло, или бабушка купит дешёвый маргарин. Если второй вариант, то без разницы, будут это покупные булки или нет.

Ungrateful

Москва

11.03.2017 19:43

Если вы достигли своего тренировочного объёма (то есть, при добавлении к любому из упражнений по схеме 1-2-2-2 не сможете сделать это упражнение с данным количеством все 4 круга), то не добавляете. В противном случае продолжаете добавлять.

Olenka

Москва

11.03.2017 20:01

</quote>

Я тоже хочу, уже который раз не получается. Самой кажется, что вроде бы все нормально делаю, качественно, видео снимать некому, а вот сегодня на турнике люди дали дельные советы про подтягивания, которые у меня так и не получаются, указали на ошибки.

Olenka

Москва

11.03.2017 20:06

День 11. Вынужденный отдых. Поболталась сосисочкой на турнике в попытках подтянуться

ogrudko

Херсон

11.03.2017 20:37

Добавляете до тех пор пока на очередной тренировке не почувствуете, что в последних кругах упражнения даются вам тяжеловато. Вот тогда то уже повторения и перестанете добавлять.

Romio

Полтава

11.03.2017 21:05

Всем доброго вечера! День 11. Сегодня у меня отдых, но он был наполнен уборкой во дворе, срезанием веток на деревьях. Намахался топором, немного устал, но все хорошо) Вечером сделал комплекс на пресс:
1. Подъемы корпуса (20)
2. Опускание ног(20)
3. Планка (статика) (40 секунд)
4. Боковая планка (статика) (40 секунд)
5. Лодочка (20)
Сделал 5 кругов, отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.
Самочувствие то что нужно, идем дальше

warpl

Руза

11.03.2017 21:32

Сегодня плановый отдых. Правда за день нагулял 12км, так что отдых получился активный.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

MaKas

Челябинск

11.03.2017 21:36

5-10-12-10 полет нормальный. Скачал программу про питание, подсчет ккал. Так она мне сказала, что я много сожрал жирного )))

Oleg_Taptygin

Ставрополь

11.03.2017 21:38

а мы сегодня вот: <url="https://vk.com/video266373388_456239456">Общий сбор</url>

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

Dem0n85

Смоленск

11.03.2017 23:06

День 11. В строю)

WasD

Москва

11.03.2017 23:13

Ги чушь</quote>

Ты сейчас рушишь стодневку

</quote>

Не рушит, ГИ в больше степени для понимания того, что продукты отличаются друг от друга, но для большинства людей важна относительность, а не абсолютные показатели.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Dragon

Гомель

11.03.2017 23:17

Всем привет!!сегодня 16 18 31 18.

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Форумы

День 11. Белки, Жиры и Углеводы (польза от Углеводов)