/forums/comment/321797-quote-name-kode-2-post-321718-da-jeto-kogda-telo
Да, это когда тело эктоморфное тогда можно в себя впихивать все что угодно. А вот если человек тучный, или сильно склонный к набору жира(эндоморф), тогда ГИ очень сильно влияет.</quote>
Так и есть, просто за счет углеводов проще всего корректировать рацион свой.</quote>
/forums/comment/321811-den-odinadcatyj-nepredvidennyj-vyhodnoj
День одинадцатый непредвиденный выходной
/forums/comment/321825-quote-name-ungrateful-post-321762-na-temu-morfov
На тему морфов будет инфо-пост.
А по поводу ГИ предполагаю, что kiss имел в виду, что ГИ влияет на скорость переработки продукта в гликоген. Ну и как бы напрямую не влияет на вес. Но чем быстрее переработалось, тем быстрее захочешь есть, и тут уже зависит от человека и его целей. Может, вообще у него сахар упал, и надо было что-то быстрое в себя закинуть.</quote>
А про типы телосложения что будет? Хоть не то что мы все одинаковы? 
/forums/comment/321840-quote-name-ogrudko-post-321797-quote-name-kode-2-post
Да, это когда тело эктоморфное тогда можно в себя впихивать все что угодно. А вот если человек тучный, или сильно склонный к набору жира(эндоморф), тогда ГИ очень сильно влияет.</quote>
Нет, не влияет.
Так и есть, просто за счет углеводов проще всего корректировать рацион свой.</quote>
Это если превышение ваших энергозатрат было в основном за счет углеводов. Но предположим мы говорим, про человека, рациона которого состоит в основном из мяса (например житель крайнего Севера). Очевидно, что рекомендация резать углеводы тут неприменима.
</quote>
/forums/comment/321850-quote-name-kode-2-post-321825-a-pro-tipy
А про типы телосложения что будет? Хоть не то что мы все одинаковы?</quote>
/forums/comment/321863-zdorovye-ljudi-voobshhe-ne-zagonjajutsja-ni-po-belkam
здоровые люди вообще не загоняются, ни по белкам, ни по углеводам...; все остальное это патология, или физическая или психическая 
/forums/comment/321866-quote-name-brom-post-321863-zdorovye-ljudi-voobshhe
здоровые люди вообще не загоняются, ни по белкам, ни по углеводам...; все остальное это патология, или физическая или психическая
</quote>
Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр
/forums/comment/321867-quote-name-vnwalder-post-321866-quote-name-brom-post
здоровые люди вообще не загоняются, ни по белкам, ни по углеводам...; все остальное это патология, или физическая или психическая
</quote>
Радикальный совет... в нашей жизни "загонов" итак хватает
</quote>
ну дак да! жить и радоваться то когда?!
/forums/comment/321870-den11-na-ura-vchera-uzhe-dobavil-povtorenija-i-teper-4
день11 на ура, вчера уже добавил повторения и теперь 4(5*10*10*10)
/forums/comment/321875-quote-name-brom-post-321863-zdorovye-ljudi-voobshhe
здоровые люди вообще не загоняются, ни по белкам, ни по углеводам...; все остальное это патология, или физическая или психическая</quote>
/forums/comment/321877-quote-name-ogrudko-post-321679-quote-name-madved-post
На дополнительную пищу есть возможность тратить 50- 100 руб в сутки. Что добавить к рационну для набора с веса?</quote>
Яйца, творог, макароны, каши, булки.
</quote>
/forums/comment/321879-quote-name-kiss-post-321662-quote-name-ungrateful
Кстати, из твердых сортов нефигово так дороже стоят.</quote>
да развод эти твердые сорта.Никаких преимуществ нет у них
</quote>
/forums/comment/321883-quote-name-konstantin-kapustin-post-321877-quote-name
На дополнительную пищу есть возможность тратить 50- 100 руб в сутки. Что добавить к рационну для набора с веса?</quote>
Яйца, творог, макароны, каши, булки.
</quote>
Полностью согласен.
</quote>
Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр
/forums/comment/321890-quote-name-vnwalder-post-321883-quote-name-konstantin
На дополнительную пищу есть возможность тратить 50- 100 руб в сутки. Что добавить к рационну для набора с веса?</quote>
Яйца, творог, макароны, каши, булки.
</quote>
Полностью согласен.
</quote>
А булки тогда какие? Многие говорят что хлебобулочные это вообще зло злодейское для организма?
</quote>
Трансжиры. Это самый вредный тип жиров. Яркий пример - спреды (жидкие ненасыщенные растительные жиры превращаются в твердые насыщенные). Они не только повышают общий уровень холестерина, но при этом снижают уровень "хорошего" холестерина!
Так вот выпечка из магазина и кондитерских лавок - источник таких вот жиров. Хочешь булок - купи знакомой бабушке хорошего сливочного масла , муку, яйца и попроси испечь. Это моё мнение, доп информацию по изготовлению магазинной выпечки можно найти в сети... Удачи в наборе "полезной" массы!
/forums/comment/321895-quote-name-vnwalder-post-321883-a-bulki-togda-kakie
А булки тогда какие? Многие говорят что хлебобулочные это вообще зло злодейское для организма?</quote>
- почему это так?
- всегда ли это так?
- насколько я могу доверять этой информации?
Вернемся к булкам. Участник задал вопрос - как ему набрать вес (я так понимаю в основном за счет мышц) обходясь минимальным количеством денег. Мы не рассматриваем сейчас вопрос тренировок, а сосредотачиваемся только на питании. Что критично для при строительстве мышц? Получать должное количество материала для строительства мышц (белок) и энергии для процессов строительства и жизнедеятельности (углеводы). Бросьте в меня кирпичом, если хлебобулочные изделия не являются источником углеводов. Если меня читает участник с избыточным весом, то шестеренки в его голове должны крутиться следующим образом: "этот совет дали парню, который хочет набрать вес, значит мне он скорее всего не подойдет (зло злодейское, о котором вы упомянули), хотя погодитееее... ведь даже если булки это зло - можно просто не есть их много (например если уж очень люблю), т.е. даже если я хочу похудеть, то мне просто стоит снизить калорийность своего рациона, что я могу сделать или за счет исключения высококалорийных булок или каким-нибудь другим способом".
Как-то так.
