/forums/comment/346298-den-67-segodnja-vypady-ni-delal-trenirovka-po-podhodam
День 67
Сегодня выпады ни делал
Тренировка по подходам 6х7/15/15 60 сек
Подтягивания: нижний хват, ширина постановки рук средняя
Приседания: полностью не выпрямляю ноги
/forums/comment/346523-den-68-69-otdyh-6-progulov
День 68, 69 отдых(6 прогулов)
/forums/comment/346984-den-70-trenirovka-po-podhodam-6h7-15-15-15-60-sek
День 70
Тренировка по подходам 6х7/15/15/15 60 сек
Подтягивания: нижний хват, ширина постановки рук средняя
Приседания: полностью не выпрямляю ноги
/forums/comment/347376-den-71-segodnja-vypady-ni-delal-trenirovka-po-podhodam
День 71
Сегодня выпады ни делал
Тренировка по подходам 6х7/15/15 60 сек
Подтягивания: нижний хват, ширина постановки рук средняя
Приседания: полностью не выпрямляю ноги
Еду в командировку(постараюсь хотя бы отжимания делать)
/forums/comment/347716-den-72-bez-turnika-bez-prisedanij-3h15-otzhimanija
День 72
Без турника, без приседаний
3х15 отжимания кузнечиком, 3х15 обычные отжимания, 6х15 выпады 60 сек
Планка 2 мин
/forums/comment/348101-den-73-3h15-otzhimanija-kuznechikom-2h15-1hmaks
День 73 3х15 отжимания кузнечиком,
2х15+1хмакс обычные отжимания,
1 подход планка
/forums/comment/348338-den-74-otdyh
/forums/comment/348539-den-75-2h15-otzhimanija-kuznechikom-3x15-obychnye
День 75 2х15 отжимания кузнечиком, 3x15 обычные отжимания, 1х25 обычные отжимания
Что то хрустит все
/forums/comment/348898-den-76-otdyh
/forums/comment/349242-den-77-3h15-otzhimanija-kuznechikom-2x15-obychnye
День 77
3х15 отжимания кузнечиком, 2x15 обычные отжимания, 1х25 обычные отжимания
/forums/comment/349496-den-78-otdyh
/forums/comment/349786-den-79-obychnye-otzhimanija-ot-pola-5h20-1h25
День 79
обычные отжимания от пола 5х20, 1х25
/forums/comment/350061-den-80-otdyh
/forums/comment/350311-den-81-3h15-otzhimanija-kuznechikom-2x15-obychnye
День 81
3х15 отжимания кузнечиком, 2x15 обычные отжимания, 1х25 обычные отжимания
/forums/comment/350547-den-82-2h15-otzhimanija-kuznechikom-3x15-obychnye
День 82
2х15 отжимания кузнечиком, 3x15 обычные отжимания, 1х25 обычные отжимания
60 сек
