/forums/comment/325794-den-17-17-marta-4h7-12-15-12
день 17 17 марта 4х7/12/15/12
/forums/comment/326219-den-18-18-marta-4h7-12-15-12
день 18 18 марта 4х7/12/15/12
/forums/comment/327571-den-19-19-marta-otdyh-ves-81-kg-den-20-20-marta-sdelal
день 19 19 марта отдых (вес 81 кг)
день 20 20 марта сделал макс кол-во повторений за 1 подход подтягивания на турнике, 16 раз чисто
потом вечером сделал стандарт 4х7/12/15/12
/forums/comment/328197-21-den-21-marta-otdyh
/forums/comment/328547-den-22-22-marta-samochuvstvie-bylo-takoe-chto-dumal-i
день 22 22 марта самочувствие было такое что думал и 4 подхода ни сделаю.
решил сделать макс отдых (60 сек) между подходами
Итого: 5х7/12/15/12
буду рад если завтра смогу повторить
/forums/comment/329164-den-23-23-marta-5h7-12-15-12-60-sek
день 23 23 марта 5х7/12/15/12 60 сек
/forums/comment/329899-den-24-24-marta-5h7-12-15-12-60-sek-tjazhelo-zavtra
день 24 24 марта 5х7/12/15/12 60 сек(тяжело, завтра отдых)
/forums/comment/330286-den-25-25-marta-otdyh-smog-prostojat-na-rukah-u-steny
День 25 25 марта, отдых, смог простоять на руках у стены 1минуту это пока мой рекорд
/forums/comment/330748-den-26-26-marta-5h7-12-15-12-4-po-60-sek-i-poslednij
день 26 26 марта 5х7/12/15/12
4 по 60 сек и последний пятый 70 сек перерыв
/forums/comment/331277-den-27-27-marta-5h7-14-15-14-60-sek
День 27 27 марта 5х7/14/15/14
60 сек
/forums/comment/331613-den-28-28-marta-otdyh
/forums/comment/332151-den-29-29-marta-poproboval-vypady-nado-rabotat-nad
день 29 29 марта попробовал выпады(надо работать над техникой, делал по 14 на каждую ногу) итого 5х7/14/15/14 60 сек
рукам проще из-за того что перерыв между подтягиваниями и отжиманиями намного дольше стал из-за выпадов
/forums/comment/332604-den-30-30-marta-5h7-14-15-14-60-sek-poprobuju-pereryv
день 30 30 марта 5х7/14/15/14 60 сек
попробую перерыв меньше делать, руки слишком долго отдыхают по сравнению с прошлой неделей до выпадов.
выпады делал сначала все на одну ногу потом на другую
/forums/comment/333065-den-31-31-marta-5h7-14-15-14-40-sek-vypady-14-podrjad
день 31 31 марта 5х7/14/15/14 40 сек
выпады 14 подряд на одну ногу, потом 14 на другую(как и вчера)
/forums/comment/333692-den-32-otdyh
