/forums/comment/341017-b-50-100-b-i-19-04-2017-i-posle-vcherashnego-prijatno
50/100 - 19.04.2017
После вчерашнего приятно ноют ноги, поясница и плечи. Отдыхаю. Приятное начало продвинутого блока))
/forums/comment/341555-b-51-100-b-i-20-04-2017-i-malo-spal-iz-za-bolnoj
51/100 - 20.04.2017
Мало спал из-за больной челюсти, а стоматолог после небольшой операции порекомендовала не упражняться пару-тройку дней в полную силу и остерегаться слишком частого пульса. Поэтому пока буду в смягченном режиме. По системе продвинутого блока:
- подтягивания верхним хватом: 1
- приседания: 8
- отжимания: 3
- выпады: по 5
Нагрузка, мягко скажем, не максимальная, устал совсем немного. Но лучше так, чем совсем без занятий.
/forums/comment/341707-b-52-100-b-i-21-04-2017-i-podtjagivanija-nejtralnym
52/100 - 21.04.2017
- подтягивания нейтральным хватом: 1
- приседания: 8
- отжимания: 4
- выпады: по 5
/forums/comment/342149-b-53-100-b-i-22-04-2017-i-podtjagivanija-nizhnim
53/100 - 22.04.2017
- подтягивания нижним хватом: 1
- приседания: 10
- отжимания: 5
- выпады: по 5
/forums/comment/342226-b-54-100-b-i-23-04-2017-i-podtjagivanija-verhnim
54/100 - 23.04.2017
- подтягивания верхним хватом: 1
- приседания: 10
- отжимания: 5
- выпады: по 5
/forums/comment/342666-b-55-100-b-i-24-04-2017-i-otdyh-ruki-i-grud-boljat
55/100 - 24.04.2017
Отдых. Руки и грудь болят. Такое ощущение, будто я их рвал беспощадно вчера, немного странно)
/forums/comment/343012-b-56-100-b-i-25-04-2017-i-rastjazhka
56/100 - 25.04.2017
Растяжка
/forums/comment/343181-b-57-100-b-i-26-04-2017-i-shest-podhodov-kazhdogo
57/100 - 26.04.2017
Шесть подходов каждого упражнения с секундной задержкой:
- подтягивания верхним хватом: 1
- приседания: 10
- отжимания: 5
- выпады: по 5
/forums/comment/343583-b-58-100-b-i-27-04-2017-i-shest-podhodov-kazhdogo
58/100 - 27.04.2017
Шесть подходов каждого упражнения с секундной задержкой:
- подтягивания нейтральным хватом: 2
- приседания: 10
- отжимания: 5
- выпады: по 5
Прибавил одно подтягивание, отжимания стало намного труднее делать.
/forums/comment/345731-b-59-64-100-b-i-28-04-03-05-2017-i-zanimalsja-s
59-64/100 - 28.04-03.05.2017
Занимался с раннего утра до ночи ремонтом в квартире, а затем вовсе слег с температурой (по иронии судьбы в день, когда вышел инфопост про иммунитет).
65/100 - 04.05.2017
Шесть подходов без продвинутых техник с чуть меньшим количеством повторений, чем ранее (завтра-послезавтра по самочувствию снова увеличу):
- подтягивания верхним хватом: 1
- приседания: 8
- отжимания: 5
- выпады: по 5
/forums/comment/345941-b-66-100-b-i-05-05-2017-i-utrom-press-podemy-korpusa
66/100 - 05.05.2017
Утром пресс:
- подъемы корпуса: 50
- опускание ног: 50
Шесть подходов без продвинутых техник:
- подтягивания нейтральным хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 5
- выпады: по 6
Вечером пресс:
- подъемы корпуса: 50
- опускание ног: 50
/forums/comment/346153-b-67-100-b-i-06-05-2017-i-press-podemy-korpusa-60
67/100 - 06.05.2017
Пресс:
- подъемы корпуса: 60
- опускание ног: 50
Шесть подходов без продвинутых техник:
- подтягивания нижним хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6
/forums/comment/346402-b-68-100-b-i-07-05-2017-i-bez-prodvinutyh-tehnik
68/100 - 07.05.2017
Без продвинутых техник:
- подтягивания верхним хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6
/forums/comment/346696-b-69-100-b-i-08-05-2017-i-bez-prodvinutyh-tehnik
69/100 - 08.05.2017
Без продвинутых техник:
- подтягивания нейтральным хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6
/forums/comment/347012-b-70-100-b-i-09-05-2017-i-rastjazhka
70/100 - 09.05.2017
Растяжка
