49/100 - 18.04.2017
Тестирование максимумов:
- подтягивания прямым хватом: было 1, стало 5, прирост +4
- подтягивания нижним хватом: было 2, стало 7, прирост +5
- подтягивания нейтральным хватом: было 1, стало 6, прирост +5
- отжимания от брусьев: было 8, стало 15, прирост +7
- отжимания от пола: было 12, стало 20, прирост +8
- приседания: было 40, стало 140, прирост +100
- вес: 68 кг, не изменился. Зато на 2 см похудел живот.
Для подсчета брал только чистые повторения. К примеру, в начале стодневки прямым хватом мог подтянуться нормально лишь один раз, остальные были с рывками. Сейчас без рывков могу сделать пять повторений. Но есть и пара ремарок. Во-первых, я не уверен, что при прямых подтягиваниях подбородок пересекает перекладину, он скорее на уровне с ней, стоит над этим поработать. Во-вторых, вчера я отдыхал, а позавчера была легкая тренировка, которую даже тренировкой не назовешь, так что за последние двое суток аккумулировался некоторый запас сил для тестирования максимумов.
