/forums/comment/367892-ja-tut-pro-hudejushhih-vspominaju-g-img-uploads-editor
22.08.2017 14:38
я тут про худеющих вспоминаю😁

/forums/comment/367896-quote-name-kiss-post-367892-ja-tut-pro-hudejushhih
22.08.2017 15:15
<quote name=kiss post="367892">
я тут про худеющих вспоминаю😁</quote>
Мармеладная начинка, что ли? Фу-у-у 😃 У меня вкуснее - рогалики со сливочной тянучкой 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/367897-odin-chtoli-tolko-g
22.08.2017 15:20
один чтоли только??😁
/forums/comment/367898-nu-a-zachem-srazu-mnogo-v-ruku-to-hvatat-ja-chelovek
22.08.2017 15:22
Ну а зачем сразу много в руку - то хватать 😃 Я человек воспитанный 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/367915-da-ja-ponjal-chto-ty-ne-v-ruki-esh
22.08.2017 17:06
да я понял, что ты не в руки ешь...
/forums/comment/367945-vecher-otrabatyvaju-rogaliki-na-bokse-img-uploads
22.08.2017 20:25
Вечер. Отрабатываю рогалики на боксе.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/367952-doch-v-papu-syn-v-mamu
22.08.2017 21:11
дочь в папу сын в маму
/forums/comment/367961-quote-name-kiss-post-367952-doch-v-papu-syn-v-mamu
22.08.2017 21:45
<quote name=kiss post="367952">
дочь в папу сын в маму</quote>
Ага. Смотрели детские фотки наши с женой - сын копия мамы, только прическа другая, дочь - чисто моя 😃

Треня - как обычно:
20 минут футбола, 20 минут беговой разминки, 3 по 3 минуты на скакалке. Потом ударка и уклоны минут на 45. Снаряды, лапы, резинки. Потом заминка - 3 круга из 5 упражнений по 30 сек с 15 сек отдыха. Упражнения в круге: отжимания с одной рукой на мяче и одной на полу, махи 16кг гирей, гантели 12кг на бицепс, подбрасывание мяча 5кг, подъем ног в висе на на турнике.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/368139-utrom-chut-ne-prospal-pojetomu-trenilsja-tolko
23.08.2017 20:56
Утром чуть не проспал, поэтому тренился только вечером:

Для разминки - отжимашки лесенкой 1-10-10-1=110.
Потом подъемы ног в висе на перекладине 10*10=100
Потом три круга с гирей. Мог бы, наверное, больше, но хват ослаб после долгого виса, побоялся, что гиря улетит 😃.
Потом 5 раундов боя с тенью в качестве заминки.
Потом с сыном лесенки 1-5-5-1 на отжимания и 1-6-6-1 на приседания.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/368269-obychnaja-planka-realno-skuchna-nado-budet-poprobovat
24.08.2017 18:12
Обычная планка реально скучна. Надо будет попробовать эти фишки, когда арбуз в желудке нормально уляжется 😃

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/368276-quote-name-warpl-post-367896-rogaliki-so-slivochnoj
<quote name=warpl post="367896">
рогалики со сливочной тянучкой</quote>

<quote name=warpl post="368269">
когда арбуз в желудке нормально уляжется</quote>
Кстати как рука, зажила?
/forums/comment/368318-da-hren-by-tam-vse-terpenija-ne-hvataet-uzhe-ne-odin
24.08.2017 22:29
Да хрен бы там 😦 Все терпения не хватает - уже не один раз раза такое было, что, вроде все, зажило. Начинаю подтягиваться, а она опять лопается, зараза. Вот, буквально позавчера - визуально все нормально, ма-а-а-аленькая трещинка еле заметна. Два дня поподтягивался, вчера вечером смотрю - опять разошлось. Надо как-то себя пересилить и вообще от турника отказаться, пока не заживет до конца. А то там хреновое место - треснуло именно по мозоли, кожа на ней жесткая, неэластичная. Края, вроде, сходятся, но, при нагрузке тяговой (когда вишу на перекладине - ведь растягивается этот сгиб), расходятся обратно.
Гиря тоже дает о себе знать - тоже это место нагружает. На брусьях тоже кожа натягивается. Меньше, конечно, чем при подтягиваниях, но заживлению мешает. В принципе, думаю, если к турнику не подходить, то заживет нормально. Главное, выдержать время, чего у меня никак не получается. Причем, визуально трещина уходит за неделю где-то, если ее не тревожить. Но, видимо, на полное заживление (чтобы все срослось до конца) надо больше времени.
Еще привычка дурацкая пальцами хрустеть. Стараюсь сдерживаться, но, бывает, на автомате выгнешь - и опять лопается 😦.

Сорри за стену текста. Накипело 😃

P.S. Сегодня день отдыха от тренировок. Днем только, пока младшая спала, с сыном лесенку отжиманий сделали - он 1-5-5-1, я 1-10-10-1. Жена уехала по делам, я с двумя детьми, а это возможностей для тренировки вообще не оставляет. Сейчас мелкую спать уложил - сил нет совершенно. Как супруга с ними целыми днями справляется? Вообще не понимаю 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/368322-quote-name-worxx-post-368276-warpl-rogaliki-so
24.08.2017 22:36
<quote name=worXx post="368276">

warpl:
рогалики со сливочной тянучкой
warpl:
когда арбуз в желудке нормально уляжется

Кстати как рука, зажила?</quote>

Кстати, как я понимаю, ты на уровень сахара намекаешь. Надо, конечно, будет сдать анализ на гликированный гемоглобин, но сахар у меня уже пару-тройку месяцев стабильно держится на 4-6. Что больше всего радует - исчезли резкие скачки. Если раньше могло после какого-нибудь тортика подскочить единиц на 7-8, до 18-20, то сейчас поднимается с 5 до 6-7, как и после обычного приема пищи. И вниз падать перестал, а то, когда начинал только всю эту диету и стодневку, регулярно ловил себя на грани гипогликемии 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/368351-quote-name-warpl-post-368318-da-hren-by-tam-vse
<quote name=warpl post="368318">
Да хрен бы там 😦 Все терпения не хватает - уже не один раз раза такое было, что, вроде все, зажило.</quote>
Есть такое правило - если болячка не проходит в течение месяца, то нужно обращаться к врачу. Твоей руке скоро полгода стукнет, пора бы уже проявить уважение к собственному телу.
/forums/comment/368356-u-te-u-treshhiny-kraja-kakie-esli-oni-kak-by-navisajut
25.08.2017 07:37
у те у трещины края какие? Если они как бы нависают,то есть под ними есть пространство,как при отрыве мозоля,то края надо обрезать