День 93
Вчера отдыхал, сегодня решил проверить на максимум, брал 2 упражнения подтягивание и отжимание. Получилось следующее:
подтягивание 7 раз (чистых без рывков и раскачек) - было 3 раза
отжимание 30 раз тоже в ровном ритме. Было 20 раз.Приседания не брал в принципе из-за коленей. Итог меня устраивает прирост не большой но и я сильно не упирался, сброшу вес прирост будет процентов 25-30 в подтягиваниях.
На сегодня все
