/forums/comment/372206-nu-tak-i-ne-nachalo-pozzhe-legche-ne-budet-odezhdy
15.09.2017 01:51
Ну так и не начало. Позже легче не будет, одежды больше, холоднее. 😉

/forums/comment/372209-nu-nee-s-20-na-40-prygat-kak-to-strjomno
15.09.2017 01:57
Ну нее. С 20 на 40 прыгать как-то стрёмно 😃

/forums/comment/372210-k-tomu-zhe-shest-po-30-vsjako-bolshe-chem-chetyre-po
15.09.2017 01:58
К тому же шесть по 30 всяко больше, чем четыре по 40 😁

/forums/comment/372211-znachit-nado-6-po-40-g-ili-4-po-40-i-2-po-30-g
15.09.2017 02:02
Значит надо 6 по 40 😁 или 4 по 40 и 2 по 30 😁

/forums/comment/372213-posmotrju-na-tebja-na-brusjah
15.09.2017 02:48
Посмотрю на тебя на брусьях 😃

/forums/comment/372214-tam-tak-to-eshhe-kucha-vsego-v-jetih-setah
15.09.2017 02:49
Там так-то еще куча всего в этих сетах 😃

/forums/comment/372275-tak-chto-gospoda-reshili-chto-trenit-budem
15.09.2017 11:53
так что, господа, решили что тренить будем?
/forums/comment/372276-da
15.09.2017 11:56
Да! 😃

/forums/comment/372277-b-razminka-b-lesenka-podtjagivanij-do-5-s-otdyhom-v
15.09.2017 11:56
Разминка:
- Лесенка подтягиваний до 5 с отдыхом в висе 90
- Лесенка отжиманий с 10 с отдыхом в упоре

Основной сет:
- 14 подтягиваний верхний широкий
- 16 алмазных отжиманий
- 6 выходов
- 20 брусьев
- 14 дипсов
- 14 подтягиваний нижний хват

Таких шесть кругов с отдыхом 5 минут между кругами.
В проиежутках стойка, флажок и подводящие к вису, если есть желание.


Заминка:
Подъёмы ног к перекладине - шесть по десять

/forums/comment/372278-teper-chtob-dozhdja-ne-bylo
15.09.2017 11:58
теперь чтоб дождя не было!!!
/forums/comment/372280-da-ne-dolzhno-vrode-i-tak-dva-raza-za-god-vypadalo
15.09.2017 12:08
Да не должно вроде. И так два раза за год выпадало, хватит уже 😃

/forums/comment/372846-u-plan-trenirovki-na-voskresene-u-b-vvodnaja-chast-b
18.09.2017 10:03
План тренировки на воскресенье:

Вводная часть:

1. Знакомство с новыми участниками
2. Обсуждение упражнений, входящих в программу
3. Выполнение упражнений в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)

Разминка:

// ...

По окончании разминки не забыть сделать совместное фото.

Продвинутый блок:

// ...

Заминка:

/forums/comment/372847-predlozhenija
18.09.2017 10:04
Предложения? 😃

/forums/comment/372902-g-polovinu-nagruzki
18.09.2017 13:48
😁 половину нагрузки
/forums/comment/372904-tak-eshhe-nichego-ne-predlozhili
18.09.2017 13:53
Так еще ничего не предложили 😃