/forums/comment/315508-sotka-den-2-4-6-10-10-10-nogi-v-otkaz-vecherom-dobavil
Сотка: день 2
4*6-10-10-10
Ноги в отказ.
Вечером добавил пресс+245 отжиманий
/forums/comment/316389-sotka-den-3-krugi-4-7-10-12-10
Сотка: день 3
Круги 4*7-10-12-10
/forums/comment/316908-sotka-den-4-rastjazhka-nu-uzh-kak-umeju
Сотка: день 4
Растяжка. Ну уж как умею...
/forums/comment/317612-sotka-den-5-4-7-10-14-10-ura-nogi-vernulis-k-normalnoj
Сотка: день 5.
4*7-10-14-10
Ура! Ноги вернулись к нормальной жизни!
+264 отжимания
/forums/comment/318475-sotka-den-6-4-8-12-16-12-podtjagivanija-poka-maks-v-4
Сотка: день 6.
4*8-12-16-12.
Подтягивания: пока макс. В 4 подходе 8 еле вытянула.
Ноги работают, но пока берегу.
Отжимания: можно увеличить немного. После 4 подходов дыхалка забилась, отдышался не сразу.
/forums/comment/319742-sotka-den-7-prodolzhaju-osvaivat-rastjazhku
Сотка: день 7
Продолжаю осваивать растяжку.
/forums/comment/319744-sotka-den-8-4-9-14-18-14-rukam-predel-vidimo-nogi-budu
Сотка: день 8
4*9-14-18-14
Рукам предел видимо.
Ноги буду добавлять.
/forums/comment/321458-sotka-den-9-4-9-16-18-16
Сотка:день 9
4*9-16-18-16
/forums/comment/321460-sotka-den-10-4-10-20-20-20-ura
Сотка:день 10
4*10-20-20-20
УРА!!!!!
/forums/comment/322000-sotka-den-11-otdyh-press-i-tennis-jeto-otdyh-krugi
Сотка: день 11
Отдых
Пресс и теннис - это отдых.
Круги завтра
/forums/comment/322874-sotka-den-12-3-11-22-22-22-1-11-6-ne-poshlo-potom
Сотка: день 12
3*11-22-22-22
1*11-6....
Не пошло
Потом (через 4 часа)
1*11-22-22-22....
/forums/comment/323496-sotka-den-13-4-10-20-20-20-10-podtjagivanij-20
Сотка: день 13
4*10-20-20-20
+ 10 подтягиваний+20 отжиманий
+241 отжимания в 8 подходов (22-22-27-27-24-23-18-18-60)
/forums/comment/324090-sotka-den-14-rastjazhka-stanovitsja-interesno
Сотка: день 14
Растяжка - становится интересно!
/forums/comment/324736-sotka-den-15-3-10-20-20-20-1-9-8avstr-20-20-20
Сотка: день 15
3*10-20-20-20
1*9+8австр-20-20-20
Странные ощущения после растяжки.
/forums/comment/325400-sotka-den-17-3-10-20-20-20-1-9-6avstr-20-20-20
Сотка: день 17
3*10-20-20-20
1*9+6австр-20-20-20
