/forums/comment/293868-quote-name-olegivanovich26ru-post-293804-quote-name
21.11.2016 18:23
<quote name=mexahuk83 post="293749">
еххуу не пью 60 дней ))</quote>
сначала отправил а потом подумал))) слушай это очень круто!</quote>

спасибо за поддержку ))
/forums/comment/293871-quote-name-wasd-post-293771-quote-name-mexahuk83-post
21.11.2016 18:23
<quote name=WasD post="293771">
<quote name=mexahuk83 post="293749">
еххуу не пью 60 дней ))</quote>

Красаучиг!

Спасибо за поддержку))</quote>
/forums/comment/293875-quote-name-wasd-joma-sam-to-cel-quote-da-normalno
21.11.2016 18:38
Ёма, сам-то цел?</quote>

Да нормально всё, спасибо! Хромаю на одну ногу, а после прививки от столбняка ещё и левое плечо побаливает, тяжёлые физические нагрузки запретили на неделю, а там дальше по самочувствию
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/293882-quote-name-roman1981-post-293832-hochu-sprosit
<quote name=Roman1981 post="293832">
Хочу спросить участников а все перешли на занятие подходами или кто то до сих пор делает кругами?</quote>
Я продолжаю заниматься кругами и буду так до конца 100 дневки, т.к. чувствую ещё связки не совсем готовы к подходам. А с НГ начну пробовать продвинутые техники 😉 .
Как уже неоднократно повторялось "Мы в начале долгого пути".🆒
/forums/comment/293883-quote-name-workoutrun-post-293846-a-voobshhe-luchshij
<quote name=WorkoutRun post="293846">
А вообще, лучший способ завязать со спиртным - это прививка от бешенства. Вот вам пример из жизни. Вчера в лесопарке покусали бродячие собаки, а доктора после всех процедур в больничке дали памятку. Глянь, а там чёрным по белому: "запрещено употребление алкоголя в течение 6 месяцев после последней прививки (которая, к слову, делается по истечении 3 месяцев со дня укуса). Хорошо, хоть я к алкоголю относительно равнодушен, а так - всем ЗОЖ! 😃</quote>
Во время бега? Наши друзья не удержались(((
/forums/comment/293893-utrom-planka-2-min-razminka-6-podhoda-podtjagivanija-2
21.11.2016 20:25
утром планка 2 мин.

Разминка.
6 подхода подтягивания 2*7а
6 подходов приседания 10
6 подходов отжимания 10
6 подходов выпады 2/10
Заминка.

Добавил подход... на подтягиваниях и отжиманиях чуть не сдох... остальное норм...😁

мне кажется в стодневке в первом и втором блоке надо больше повторений на ноги... ну чисто по себе... приседания и выпады вообще на ура идут...Ы))
/forums/comment/293909-quote-name-roman1981-post-293832-hochu-sprosit
21.11.2016 21:19
<quote name=Roman1981 post="293832">
Хочу спросить участников а все перешли на занятие подходами или кто то до сих пор делает кругами?</quote>
Лично я по состоянию здоровья, если всё гуд то круги с задержками + пресс, если устал и всё куёво то подходы + пресс.
Треню как Кучумов говорит, чую что скоро будет мне счастье 😃
/forums/comment/293911-quote-name-ogrudko-post-293782-asimmetrija-prisushha
21.11.2016 21:26
<quote name=ogrudko post="293782">
Асимметрия присуща каждому человеку. А вот стоит ли обратить внимание и устранять слишком большое различие в силе левой и правой стороны - уже вопрос, требующий детального рассмотрения. Резиновые петли или эспандер у вас есть?</quote>
Нет у меня резинки но я хотел её купить для точечной проработки мышц но тут зима она наверно на улице задубеет?
/forums/comment/293913-pro-petli-ja-sprashival-v-kontekste-provedenija-testa
21.11.2016 21:35
Про петли я спрашивал в контексте проведения теста для определения разницы в развитии левой и правой стороны
/forums/comment/293915-sdelal-podhody-6-5-15-15-12-12-po-teme-alko-est-staryj
Сделал подходы
6*5-15-15-12/12
по теме алко есть старый форум,кому интересно http://notdrink.ru/
/forums/comment/293920-razminka-s-pauzami-v-povtorenija-6-5-10-10-10-10
Разминка.
С паузами в повторения.
6×5;10;10;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Отжимания по увеличенной амплитуде с опорой на одну ногу.
Трнил под гр.Ленинград,было весело!
/forums/comment/293926-segodnja-podtjagivanie-6-6-prisedanie-6-15-otzhimanie
21.11.2016 22:38
Сегодня
Подтягивание - 6*6
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Подтягивание с паузой. Завтра попробую отжимание с паузой.
/forums/comment/293927-img-uploads-editor-2016-11-2016-11-21-22-11-15-p2j
21.11.2016 22:41
/forums/comment/293932-img-uploads-editor-2016-11-2016-11-21-22-11-48-os5
21.11.2016 22:58
/forums/comment/293935-60-j-projden-podtjagivanija-6-5-prisedanija-6-10
60-й пройден😉
Подтягивания-6*5
Приседания-6*10
Отжимания-6*10
Выпады на каждую ногу-6*10
Пауза 1-2 сек в напряженном состоянии
Двигаем дальше, ребята мы с вами уже прошли больше половины!))) осталось за малым, впереееееееед))))))