Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Нет посетителей
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц! [20 февраля 2018]
Стойка на руках: 5 ошибок новичков [05 июля 2019]
Отжимания от пола: 5 ошибок новичков [03 июня 2019]
4-х недельная программа тренировки переднего виса с нуля [21 июля 2013]
Пройдите эту программу за 4 недели и вы сможете так же держать передний вис. Поверьте мне, она реально работает.
Как научиться делать флаг дракона за 4 недели с нуля [01 октября 2015]
Авторская программа по тренировки флага дракона от Александра 1drag1 Прохорова, направленная на прокачку этого упражнения с любого уровня и до чистого удержания на столбе!
Стойка на руках за 4 недели c нуля [08 марта 2016]
Программа тренировки стойки на руках с нуля до уверенного удержания всего за 4 недели. Автор программы - Александр 1drag1 Прохоров, а это значит, что она реально работает и проверена на нём самом!
Приседания на одной ноге за 30 дней! [31 марта 2018]
Программа выход силой на две за месяц! [27 марта 2018]
Программа 100 отжиманий от пола за месяц [19 декабря 2017]