Новости

* Впервые этот день не стал днём ответов на вопросы И это очень грустно, потому что нет повода поделиться с вами ответом на самый главный вопрос жизни, вселенной и всего такого... *

Слишком много спекуляций на тему генетики вокруг нас, слишком много людей оправдывают себя тем, что у них просто не очень хорошие гены. В своё время нам говорили, что нельзя накачаться на турниках, как черные парни на видео, потому что у белых другая генетика. И в таком духе. Обычно это говорили люди, которые сами были далеко не в лучшей форме. Но это, наверное, тоже была генетика.

<url="http://workout.su/forum_thread/3152">День 42. Генетика</url>

P.S. В ближайшее воскресенье буду в Москве на открытой тренировке - http://workout.su/trainings/652, кто хочет пообщаться лично, приходите

Мы хотим, чтобы по окончании <url="http://workout.su/100">программы "100 дневный воркаут"</url> у её участников сложился определенный фундамент теоретических знаний, необходимых для продолжения самостоятельных тренировок. В идеале мы хотим, чтобы вы могли бы сами строить свои программы тренировок непосредственно для себя, исходя из своих целей и задач. Для этого сегодня мы продолжим разбираться с характеристиками нагрузки, на этот раз внешними.

Встречайте героев сегодняшнего дня - интенсивность и тренировочный объем.

<url="http://workout.su/forum_thread/3149">День 41. Внешние характеристики нагрузки</url>

P.S. В ближайшее воскресенье буду в Москве на открытой тренировке - http://workout.su/trainings/652, кто хочет пообщаться лично, приходите

В общем смысле термин "интенсивность" определяет уровень нагрузки с которой вы работаете на тренировках. Следует отметить, что это комплексный показатель, который учитывает такие факторы, как количество подходов и повторений, количество упражнений на одну группу мышц, скорость выполнения повторений, время отдыха между подходами и т.д.

<url="http://workout.su/forum_thread/3144">День 40. Внутренние характеристики нагрузки</url>

6 апреля команда проекта www.workout.su отправилась в подмосковный город Павловский Посад, чтобы принять участие во Вторых Открытых Городских Соревнованиях по Street Workout, пообщаться с ребятами и посмотреть, как обстоят дела с воркаут движением в городе.

Я знаю, что это видео нужно было подготовить ещё перед инфо-постом про <url="http://workout.su/forum_thread/2986">Подтягивания</url>, но у меня не получилось сделать это в связи с загрузкой по основной работе, да и погода была такая, что не очень тянуло на улицу. Тем не менее, информация представленная на этом видео будет очень полезна всем, кто ещё только осваивается с этим упражнением, поэтому смотрим!


Если после этого видео у вас остались какие-либо вопросы по подтягиваниям, то напишите их обязательно

<url="http://workout.su/forum_thread/3138">День 39. Подтягивания на турнике. Видео-обзор упражнения.</url>

Вчера участники команды <url="http://vk.com/patriotsmsk">The Patriots</url> приняли участие во <url="http://workout.su/trainings/645">Вторых Открытых Городских Соревнованиях по Street Workout</url> прошедших в <url="http://workout.su/city/98">Павловском Посаде</url>, в очередной раз подтвердив свой статус лучших по ОФП и почти лучших по Фристайлу!

В итоге места на соревнованиях расположились следующим образом:

[Воркаут Фристайл]
1. Виталий Зуев (Орехово-Зуево)
2. Стас ! Зверев (The Patriots)
3. Саша Чубаров (Тула)

[Воркаут ОФП]
1. Александр 1drag1 Прохоров (The Patriots)
2. Антон WasD Кучумов (The Patriots)
3. Илья ilyha1801 Мотов (Пенза)

[Репортажи]
<url="https://vk.com/clubstreetworkout2">Street Workout в Павловском Посаде (фотографии)</url>

P.S. Подробный рассказ о нашей второй поездке в рамках <url="http://workout.su/forum_thread/2623">WorkOut Russia Tour 2014</url> и видео отчет ждите на днях

Судя по комментариям пользователей, с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы "100 дневный воркаут". Рекомендую начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, я предлагаю посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать?

<url="http://workout.su/forum_thread/3136">День 38. Почему болят мышцы</url>