Maxim_EV

Вы прямо молодцом! Это уже хорошая психологическая методика!

Я за пользу и вкус гоголь-моголя)
Так же периодически люблю просто сырое яйцо с солью выпить и закусить хлебом.

Единственное, что слышал плохого, так это что можно подхватить инфекцию из-за "облизывания" скорлупы.

День 27:

11.55:
- Борщ 260гр.
- Майонез 20гр.
- Хлеб черный 30гр.

17.50:
- Крылышки куриные 210гр.
- Пюре 150гр.
- Эклер 2шт.
- Трубочка со сгущенкой 90гр.
- Чай без сахара 330гр.

FatSecret: 1671 ккал

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=4#247468">День 35:</url> 5х7А-10-5-5К-10Р

Вис на переклаине 3х30 сек
Предплечья забиваются конкретно!

Поддерживаю пост Nadja2809, все верно говорит! Я лично это знаю по названиями, мотивация ОТ и мотивация К.

Немного добавлю: у конкретного человека привалирует одна из двух. Выяснить крайне просто. Вспомните несколько примеров из разных областей вашей жизни, как вы делали какую либо работу, которую делать то не очень и хотелось. А потом вспомните что вас толкало её сделать.

Например: Я сделал бухгалтерский отчет, который мне совсем не хотелось делать, потому что....
- если я его ни сделаю, налоговая и шеф меня хаба-хаба, а я этого не хочу (мотивация OТ)
- когда отчет сделан, я чувствую себя спокойнее, я могу его перепроверить и возможно мне дадут бонус к зарплате за хорошую работу (мотивация К).

День 35:
7А-10-5-5К-10Р-119-149
7А-10-5-5К-10Р-128-162
7А-10-5-5К-10Р-136-167
7А-10-5-5К-10Р-150-174
7А-10-5-5К-10Р-156-176

В конце вис на перекладине 3 раза по 30 секунд. Предплечия после этого "не работали" минут 15)))

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=4#247219">День 34:</url> Растяжка.

Сегодня кажется начал тянуться глубже. Или делать упражнения более правильно. Появились новые ощущения. Радует состояние после растяжки. Такое впечатление, что кровь лучше циркулирует по телу.

Пост отличный и ко времени.

warpl Не может дыхалка сбиваться и ЧСС быть в норме. Это скорее всего у тебя пуль зашкаливает. Обрати на него внимание.
А еще на улице тренироваться легче. Час только пару недель как начал на улице тренить, теперь дома даже не хочется, душно.

P.S. Сегодня сделал замеры. Вес и все объемы один в один, что и были в самом начале. Это нормально?

День 33: Отдых
День 34: Растяжка

Сегодня по ходу более правильно делал упражнения.
Почувствовал что то новое в мышцах. Растягиваться начал глубже.

Очень нравится состояние после. Расслабон. Желание поспать.
Такое впечатление, что это из-за того, что кровь лучше циркулирует по телу.

Да, я курильщик , понемногу завязывающий

День 26:

01.15:
- Капуста жареная с яйцом 170гр.
- Хлеб черный 30гр.
- Чай без сахара 330гр.

02.20:
- Чай без сахара 330гр.
- Печенье твороженое Айлин 140гр.

13.10:
- Борщ 320гр.
- Майонез 20гр.
- Хлеб 30гр.
- Чай без сахара 330гр.

17.30:
- Рис 90гр.
- Куриные крылышки жареные 140гр.

17.45:
- Куриные крылышки жареные 150гр.
- Хлеб черный 15гр.
- Чай без сахара 330гр.

22.00:
- Ряженка 4% - 450мл.

FatSecret: 1804 ккал

День 25:

09.30:
- Рис 130гр.
- Мясо кусочками жареное 110гр.
- Чай без сахара 330гр.

12.25:
- Капуста жареная с яйцом 160гр.
- Хлеб черный 30гр.
- Чай без сахара 330гр.

18.20:
- Борщ 360гр.
- Майонез 20гр.
- Хлеб 35гр.
- Чай без сахара 330гр.
- Печенье твороженое Айлин 70гр.

FatSecret: 1230 ккал

Вес: 82 кг

День 24:

08.05:
- Борщ 350гр.
- Майонез 25гр.
- Хлеб 35гр.
- Чай без сахара 330гр.
- Печенье твороженое Айлин 140гр.

11.15:
- Капуста цветная с яйцом 260гр.
- Хлеб черный 20гр.

14.30:
- Чай без сахара 330гр.
- Печенье твороженое Айлин 140гр.

15.10:
- Капуста жареная с яйцом 215гр.
- Хлеб черный 30гр.
- Чай без сахара 330гр.

20.15:
- Картошка жареная 90гр.
- Куриные крылышки жареные 150гр.
- Чай без сахара 330гр.

22.30:
- Ряженка 200мл.
- Печенье твороженое Айлин 140гр.
- Чай без сахара 330гр.

FatSecret: 2619 ккал

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=4#246538">День 32:</url> 5х7А-10-5-5К-10Р

Сегодня было труднее делать круги. Пульс снова выше. То ли погода (сегодня мокро и ветрено), то ли из-за того, что вчера вечером курил кальян.

Так же как то долго я приходил в норму после подъема. Все никак не мог проснуться.

День 32:
7А-10-5-5К-10Р-122-156
7А-10-5-5К-10Р-131-162
7А-10-5-5К-10Р-147-175
7А-10-5-5К-10Р-151-174

Вис на перекладине 2х25сек.

Вчера вечером дал себе слабинку и покурил кальян, причем совсем не много в моем случае. И вот итог, сегодня тяжелее все далось, пульс гораздо выше.
С другой стороны возможно это и из-за погоды. Сегодня ветрено и дождливо. Долго после подъема приходил в себя.

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=4#246251">День 31:</url> 7А-10-5-5К-10Р

Сегодня таки классно выспался и в ночное время.
Пришел на площадку, пульс после отдыха значительно ниже, чем обычно. Состояние такое умиротворенное было.

В общем сделал круги с удовольствием и в отличном состоянии.

Так же немного подправил технику выпадов. Теперь большая часть нагрузки на передней ноге. Очень клевые ощущения!

В конце добавил вис на перекладине, 2 подхода. Ух как же предплечия кровью наливаются, мммммм! ))))

У меня почти та же история. Но стал замечать такую штуку, что когда мне пипец как хочется сладкого - это так организм говорит, что он голоден. И если покушать, то через минут 20 после еды я уже забываю, что вообще сладкого хотел)
Может и у тебя так же?

День 23:

07.10:
- Рис 150гр.
- Чахохбили 140гр.
- Чай без сахара 330гр.
- Рафаэлло 5шт.

11.10:
- Рис 140гр.
- Чахохбили 180гр.
- Чай без сахара 330гр.

17.00:
- БигМак
- ЧикенБургер
- КокаКола 200мл.

20.30:
- Кефир 1% 200 мл.
- Сахар 5гр.

20.50:
- Ряженка 4% 200мл.

FatSecret: 2294 ккал

День 22:

01.45:
- Картошка жареная 150гр.
- Окорок свиной в соевом соусе 115гр.
- Чай без сахара 330гр.

06.30:
- Картошка жареная 150гр.
- Окорок свиной в соевом соусе 115гр.
- Чай без сахара 330гр.
- Миникруассаны 4шт.

11.30:
- Макароны 75гр.
- Чахохбили 160гр.
- Чай без сахара 330гр.
- Миникруассаны 4шт.

15.15:
- Картошка жареная 160гр.
- Окорок свиной в соевом соусе 160гр.
- Чай без сахара 330гр.

19.15:
- Борщ 300гр.
- Майонез 25гр.
- Хлеб черный 20гр.

FatSecret: 3558 ккал