Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 33-31 через 5 минут
Бег с ходьбой 7 минут
Подтягивания в вариациях 2х12 через 3 минут, растяжка 5 минут
Выход на две 2х5 через 2 мин, отдых 5 минут
Отжимание в вариациях 2х40 через 3 мин
Ходьба 40 минут
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 33-31 через 5 минут
Бег с ходьбой 7 минут
Подтягивания в вариациях 2х12 через 3 минут, растяжка 5 минут
Выход на две 2х5 через 2 мин, отдых 5 минут
Отжимание в вариациях 2х40 через 3 мин
Ходьба 40 минут
Комментарии
Еще никто не оставил комментарий, будь первым!
