Мы обычные люди, а не профессиональные спортсмены, поэтому время от времени, по тем или иным причинам, у нас случаются перерывы в тренировках. И если такие перерывы оказались достаточно длительными, или причины их вызвавшие были серьезными (например, травма), то очень важно правильно возвращаться к своим тренировкам.

Видео подготовлено специально для участников программы 100-дневный воркаут (http://workout.su/100)

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube-100

ПОДПИСКА на #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

Пример ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ тренировки от Антона:
https://www.youtube.com/watch?v=jxpYQ4mU41M

Почему НЕ СТОИТ тренироваться при травмах:
https://www.youtube.com/watch?v=iLK4ATr8XzE&t=6s

◄ СОДЕРЖАНИЕ ►

00:40 САМОЕ ГЛАВНОЕ
01:40 Как правильно начинать тренировки после перерыва
02:40 Учитывайте причину перерыва
04:10 Уделяйте ПОВЫШЕННОЕ внимание разминке
04:45 Перерывы при прохождении 100-дневки
05:45 Подводим итоги

◄ РЕКОМЕНДУЕМ! ►

Интервью с Димой Доценко [Воркаут в лицах #7]
https://www.youtube.com/watch?v=-OiYrpQfWbY

#моястодневка | WasD | День 8. Мотивация
https://www.youtube.com/watch?v=m-hudj0s8DU

5 лучших упражнений на пресс в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE

◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info