Усложнённый вариант выполнения упражнения с фиксацией в ключевых точках:

- подъём ног в уголок
- фиксация
- подъём ног к перекладине
- фиксация
- подтягивание и переворот

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.
http://workout.su/info