Хорошее упражнение для тренировки устойчивости и балансировки. Также развивает мышцы ног (квадрицепсы и голени) и ягодиц.

В отличие от простых приседаний на одной ноге требует более высокой техники и соответственно лучше развивает устойчивость.

Занимайся спортом! Будь молодцом
Сообщество P4P вконтакте: http://vk.com/p4p_official
Подписывайся: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=p4prussian
Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4Prussian
Официальный сайт http://www.passion4profession.net/