В этом видео вы уведите десятиминутную круговую тренировка с весом собственного тела.

ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: https://goo.gl/w3G0hi

В этом видео вы уведите десятиминутную круговую тренировка с весом собственного тела.

Эту тренировку проведет знаменитого тренер и боец ММА - Фанк Робенс!!! (Тренировка ММА, UFC)

А сегодня у нас пройдет круговая тренировка с весом тела - 10 по 10 по 10!!! Хотите узнать, что это такое и как это поможет вам превратиться в настоящего громилу? Тогда оставайтесь с нами!

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
Выполняйте максимально возможное количество подходов за 10 минут!!!
► 2:05 Отжимания (10 повторений)
► 2:15 Приседания (10 повторений)
► 2:27 Диагональные «шаги альпиниста» (10 повторений)
► 2:37 Бурпи (берпи) (10 повторений)
► 2:58 Подъем ног (10 повторений)
► 3:25 Тяга рук в упоре лежа (10 повторений)
► 3:41 Выпады в прыжке (10 повторений)
► 3:47 Попеременное касание носков пальцами рук (10 повторений)
► 4:06 Планка с раскачиванием (10 повторений)
► 4:22 Приседания с выпрыгиванием (10 повторений)
► 5:02 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!!!

#топ-10упражнений #тренировкасвесомтела #тренировкамма #тренировкасобственнымвесом #тренировкассобственнымвесомдома #МаксФилизейр #ФанкРобертс #Упражненияссобственнымвесом #тренировкаufc #тренировкассобственнымвесом #gymfitinfo #gymfit #gymfitканал #gymfitinfoканал

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Funk Roberts: https://goo.gl/SGU3HQ

ORIGINAL VERSION:
https://youtu.be/5D3XjctYD9s

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU
► Web-сайт: http://gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► http://bar.gymfit.info/