https://www.instagram.com/dm_p/ мой инстаграм обновляется каждый день.

Если есть гиря и есть желание за 15 мин можно хорошо нагрузить свое тело.
40 сек упражнение +20 сек отдых. Итак 15 раз. Уверяю после этих 15 мин вам захочется сделать что-то еще. Так же как и мне захотелось взять уже не 16 кг , а 24 кг гирю.
Тренировка начинается с 2:58
Присоединяйтесь и давайте сделаем это вместе.
Специально сделал уартинку со следующим упражнением.
Этот канал о том как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Автору скоро будет 60, а он все еще занимается и ставит новые спортивные цели.