В любом виде спорта, да хоть в чем абсолютно(учеба, спорт, бизнес т.д.) если ты будешь уделять время этому, то будет результат,не важно сколько, он в любом случаи будет! А вот чем больше тем он лучше, вот и весь принцип. А травмы, питание и правильные тренировки это уже другой вопрос.