Выпускница программы 100-дневный воркаут, Анастасия, демонстрирует простую разминку в формате "суставная гимнастика" перед тренировкой специально для девушек.

Видео подготовлено специально для участников программы 100-дневный воркаут - http://workout.su/100YT

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

Советы по разминке от Насти:

1. Делать разминку сверху-вниз в следующем порядке: шея, плечи, руки, кисти, туловище, колени, стопы.
2. Двигаться плавно и естественно без резких движений или рывков.
3. Делать по 10-15 повторений в каждом упражнении или до ощущения разогретости мышц.

◄ Другие полезные видео ►

Разминка перед тренировкой с Максимом Трухоновцом:
https://www.youtube.com/watch?v=iYoAnPWZgdA

5 лучших упражнений на пресс:
https://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE

Как научиться подтягиваться с нуля:
https://www.youtube.com/watch?v=23-R18PdBGs

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.Подробнее можно узнать на официальном сайте http://workout.su/info