Kit_Karson

SWS_BarAndBars, все материалы в открытом доступе

sergio89, дело не в программе, а в принципе тренинга, который применим для любого уровня подготовки.

Принцип, который заложен в тренировки, как раз может помочь пройти ваше "плато", если застряли в нем. И позволит прогрессировать на протяжении долгого времени. Я не говорю категорично, что это панацея, но он очень оптимален. Раз в 2 недели делайте "проходки" на максимум - для организма это будет отличным решением, так как рекорды чаще 1 раза в 2 недели лучше не ставить.

Делая каждую тренировку на износ - нерациональное использование ресурсов организма и сужение собственных границ возможностей.