Bulbash

Площадка находится на возвышенности, поэтому немного продувает. В холодное время надо утепляться.

Safrayt Прошел 100 дневку весну 2017. Делаю 50-70% от программы в зависимости от упражнения. Сегодня делал день ног. В упражнении подъем на мыски сколько надо отдыхать. Делал сразу без отдыха, так начало сводить икры. Потом 30 сек. отдыхал между подходами. Нормально так?
И вопрос про гиперэкстензию. На чем ее можно делать на улице и дома подскажи пожалуйста. Или как вы ее делаете? Пробовал на брусьях, так что-то не сильно получается, может что раньше не делал, так не привык. Как с ней быть?

Календарь на эту 100-дневку есть?