Voljnik
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
GeorgiyZV
GeorgiyZV
Караганда
serhgjj123
serhgjj123
Воркута
Russman
Russman
Мюнхен
alexbasanov
alexbasanov
Новоалександровск
IMurad
IMurad
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 08.06.2021 19:16
WasD
Мы сняли видео для всех этих упражнений, так что скоро выложим!
Уже выложили где-то?
На странице (статья): Воин Спартанец: Неделя 1
Отправлено: 05.06.2021 09:43
Расписано питание. Питание должно зависить от собственного веса. Тяж и мухач не могут есть одинаковые порции. Обязательно, количество БЖУ надо привязывать к весу тела,сами же об этом говорили
На странице (статья): Воин Спартанец
Отправлено: 20.05.2021 20:47
Расскажите о тренеровках утром натащак.
Ранее утро единственное время суток, когда могу/хочу тренероваться. Встаю съедаю банан, яйцо и через 10 минут бегу на площадку. Чувствую себя хорошо.
На странице (статья): Воин Спартанец
Отправлено: 12.05.2021 20:49
nkt_production
Это как?
Проходки вперед-назад в упоре лежа (без опоры на ноги) 
Я и с ногами то не понимаю как и зачем это делать. А без ног...
Много, конечно, не понятных упражнений в этой программе, но мне всё равно, понравилось! Спасибо!
Отправлено: 09.05.2021 18:01
WasD
прямые
При этом работает спина... Гм...
Отправлено: 05.05.2021 07:15
Раскрытия хватом снизу на полусогнутых руках - 5
Не понятно.
Отправлено: 26.04.2021 22:06
https://youtu.be/AXPJIsLFze0
Отправлено: 23.04.2021 07:15
Смотрю, не один я упёрся в пульсирующие упражнения.
Отправлено: 08.04.2021 09:05
Приседание, Прыжок, Приседания.
Чем отличается от Приседания с выпрыгиваний ми?
Отправлено: 06.04.2021 11:28
Подъемы прямого тела до горизонтали.
Поясните, пожалуйста!