Приглашаем всех желающих на сбор участников бесплатной образовательной тренировочной программы <url="https://100.workout.su/">SOTKA (100-дневный воркаут)</url> (присоединиться можно любому желающему, в любое время, вне зависимости от пола и независимо от уровня подготовки.


Куратор программы в г.о. железнодорожные Shalinoy выносят на повестку сбора следующие вопросы:


1. Знакомимся с участниками, выпускниками сотки;

2. Рассказываем о программе SOTKА (100-дневный воркаут), о формате мероприятий, программ, рейдов;

3. Общая разминка;

4. Круги из "сотки" (поставим технику базовых упражнений, в том числе приседаний, разберем ошибки и поправим технику выполнения упражнений);

5. Совместная <url="workout.su/sw">уличная тренировка</url>;

6. Настольная карточная воркаут-игра (возможно);

7. Живое общение с кураторами, участниками, выпускниками программы, другими пользователями сайта и тренирующимся на площадке более высокого уровня;

8. Чаепитие :slight_smile::slight_smile: ;

9. Общая фотография на память;


Таким образом, зарядимся позитивом, мотивацией на всю следующую неделю :wink::wink: ;


ДА, ПРИЙТИ МОЖНО, ДАЖЕ С ДЕТЬМИ, БЛИЗКИМИ, РОДИТЕЛЯМИ, ДРУЗЬЯМИ И ЗНАКОМЫМИ. МЫ БУДЕМ РАДЫ ВСЕМ!

ДА, ДАЖЕ, ЕСЛИ ВЫ НИКОГО НЕ ЗНАЕТЕ И НИЧЕГО НЕ УМЕЕТЕ (потому что мы сами друг с другом знакомимся и ничего феерического не умеем )!

ДА, ДАЖЕ, ЕСЛИ УРОВЕНЬ ВАШЕЙ ПОДГОТОВКИ НА НУЛЕ!

ДА, ДАЖЕ, ЕСЛИ ВЫ ИЗ ДРУГОГО НАСЕЛЁННОГО ПУНКТА, РЕГИОНА, СТРАНЫ, ПЛАНЕТЫ!

ДА, МОЖНО ДАЖЕ ОПАЗДЫВАТЬ (ничего страшного, потому что мы находимся там порядка часа-двух часов)!

ДА, ЭТО БЕСПЛАТНО (потому что мы ничего не делаем )!


Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем, мы даже колонку для музончика притащим, так что будет очень клёво, приятно, интересно и полезно. Это абсолютно #бесплатно и #доступно для всех желающих.

Не забудьте отметиться слева или снизу страницы по кнопке "Пойду" и приходите.

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Фитнес городских улиц, как ещё его называют, стал отличным решением для всех, у кого недостаточно времени или нет лишних денег на посещение фитнес клубов и качалок, но кто хочет всегда быть в форме! Для того чтобы изменить себя и привести своё тело в порядок не нужны фитнес тренер, инструктор и тренажёрный зал. Достаточно наладить питание и начать систематически тренироваться.


Подробнее о воркауте можно узнать на сайте workout.su/info