О себе
Всем привет. меня зовут Артём, вот решил поменять что то в своей жизни и решил начать с себя, прошел две сто дневки, дальше занимаюсь интуитивно, тренировки с собственным весом, бег и тренажерный зал, примерно за полтора года тренировок похудел со 100 кг до 80 кг, вначале за первые 3 месяца я похудел на 5 кг, а потом все вес встал и держался в районе 93-95,потом где то через 9 месяцев начал потихоньку бегать и вес потихоньку начал уходит но встал в районе 90 кг, в начале тренировок пробовал начинать бегать и совершил ошибку начав бегать по асфальту в неподходящий обуви и получил травму ноги и поэтому боялся бегать, сейчас бегаю хоть и медленно но стараюсь бегать по 40+ мин, дальше все токи решил начать считать калории и вес стал уходить, не совершайте моих ошибок!
1 разберитесь со своим питанием!!! не ленитесь начните считать калории, есть куча калькуляторов которые облегчат задачу, все что вам нужно это кухонные весы и ваше желание!
2 если у вас как у меня на начало тренировок большой избыточный вес у меня 30 кг лишнего веса начните для начала просто ходить, ежедневная часовая прогулка!!!
а когда немного скинете вес уже потихоньку начинайте тренироваться с собственным весом и медленно бегать, а так же кардио упражнения и будет вам счастья и вес вашей мечты, но не думайте что всего этого вы добьетесь за пару месяцев!!!главное не сдаваться и идти к своей цели!!!


В альбоме пока ещё нет фотографий
Общая информация
Имя
NyanyaKOT
Страна
Россия
Пол
Мужской
Возраст
36
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Спортивная информация
Рост
Вес
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Подтягивания
Отжимания на брусьях
Отжимания от пола
Приседания
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
Добавленных площадок
Загруженных видео
Дата регистрации
12.04.2019
Был на сайте
24.11.2020
15:17
Просмотров страницы
347
Репутация
(1868)
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное