Бизоны
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
В базе пока нет информации о площадках для воркаута в городе
В альбоме пока ещё нет фотографий
В альбоме нет видеозаписей
На форуме нет открытых тем
Сегодня пришел первый пост с описанием плана занятий.
План занятий круговой.
5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний - это один круг.
И так 4 круга.

Уфф.. Вечером, после рабочего дня, преисполнившись желания отработать сегодняшний день, попробовал сделать все 4 круга. Так как в домашних условиях турника нет, 5 подтягиваний заменил на 10 отжиманий.
Успехи, прямо скажем, так себе ))
Первый круг сделал полностью. На втором круге сделал 10 подтягиваний, 10 приседаний, 7 отжиманий (больше уже не смог) и 10 приседаний.
На этом закончил, так как второй круг полностью не осилил.
Завтра пойду во двор искать низкий турник для выполнения австралийских подтягиваний (обычных 5 штук сейчас точно не сделаю, тем более 4 круга).

Как у вас успехи?

Комментарии

/news/comment/7245-aloha-ja-vypolnil-chetyre-kruga-uprazhnenij-no-snizil
Отправлено: 02.03.2016 15:01
Алоха))
Я выполнил четыре круга упражнений, но снизил количество подтягиваний до 2х. Больше пока никак не получается. Думал тоже пофилонить дома и заменить подтягивания на вертикальные отжимания, но решил выйти на уличную площадку))
Мышцы вечером и с утра жесть как горели))
/news/comment/7250-vsem-privet-u-kogo-kak-segodnja-proshla-trenirovka
Отправлено: 03.03.2016 00:00
Всем привет))
У кого как сегодня прошла тренировка?
Моё тело сегодня готово было просто развалиться на части. Плюс из-за погоды не получилось выйти во двор на турник. Заменил подтягивания десятью подъемами гантели к груди на скамье на каждую руку. Единственное, что пришло в голову из тянущих упражнений в домашних условиях. Присед дался немного тяжело, но подвели именно отжимания. Грудак и плечи со вчерашнего дня просто неповоротливые. Поэтому присед и отжимания выполнил по 5 повторений. Сделал 4 круга
В общем, у меня сегодня подучилась более легкая тренировка, чем вчера