Отправлено:
09.11.2014 04:08
Подъем в 6:00- Утро Тренировка в 11:25 (17:43мин)
6 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
Питание
6:05-2 стакана воды
7:05-простокваша+сухое молоко,груша
8:30-стакана воды
9:20-Морковные драники со сметаной
11:45-стакан воды
12:00-простокваша+сухое молоко,банан,мед,морож.облепиха
13:10-Рис с замороженными овощами,огурцы дом.маринованные
16:20-2 стакан воды
17:35-Курица с духовки,салат с квашеной капусты и свежий огурец.
20:00-2 стакан воды
20:45-простокваша,виноград
Сон час 15.00-16.00Отбой 22.00