Отправлено:
24.01.2015 05:10
24.01.15
Подъем в 06.55Питание
07:05-0.5л воды
08:00-травяной чай
08:30-морковные драники, чеснок
10:30-компот с чернослива
11:30-1 куриное яйцо,гречка с кетчупом,маринов.огурцы,хлебцы,салат со свеклы
14:30-компот с чернослива
15:50-3 переп.яйца,простокваша+сухое соевое молоко,финики,грейпфрут,мед
17:30-тушеные грибы,капуста брокколи,хлебцы
18:00-компот с чернослива
21:45-простокваша, яблоко, мандарин
Name:>
-День 15:00
Разминка: Отжимания 10х1,Приседания 10х1 поочередно
1. Тренировка выходов, выход на одну
2. Приседания-3х20
3. Отжимания от перекладины 3х5
4. Французкие отжимания 2х5</quote>
Отбой в 23:10