Отправлено: 20.07.2013 18:45
Работать через боль!
Разогревать мышцу до упора.
Мы вчера с ребятами прикалывались на площадке: на улице +21 после дождя - а от нас троих пар шел (майки сохли) и изо рта можно было тоже выдыхать пар, как в мороз.
У меня иногда после отжиманий вверх ногами или подтягиваний до предела даже уши закладывает от давления.
Отправлено: 20.07.2013 18:41
<quote name=Sur>
День 74. Занимался под дождем, "наблюдателей" на площадке не было. 😃 Задумавшись, на первом круге сделал 10-7-33-25-20, опомнился и на остальных семи выполнил 10-7-25-25-20.</quote>

Почаще задумывайся - будешь делать 50-50-50-50-50 😃
Отправлено: 20.07.2013 12:42
Утро дождливое.

Выбрал момент между дождиками - прогулялся с собакой до площадок.

Разминка
1...6 - подтяг
2...12 - отжим
2...12 - присед

Подъем переворотом 1
Отжим. от перекладины 1х10
Подъем ног к перекладине 1х10
Медленные подтягивания 1х8
Отправлено: 20.07.2013 12:38
<quote name=o013xc>
Сначала та доходишь до огромных весов, плюешь на технику</quote>
= гробишь свое здоровье!

<quote name=o013xc>
потом скидываешь веса и идеально прорабатываешь технику</quote>
= становится страшно😃

Имхо - идиотизм.
Отправлено: 20.07.2013 08:01
<quote name=LORDaltai>
Сегодня успешно прошёл первый день моих тренировок.Понравилось,конечно я немного запаздал)))(всего на несколько месяцев) но рад,что хотя бы нашёл эту 100дневку,планирую дойти до конца! 😃</quote>

Вперед! Главное не халявничать😃
Отправлено: 20.07.2013 07:59
+77
= 1 308
Отправлено: 20.07.2013 07:57
Вечер 19.07.

+8кг
Подтягивания 7х7
Отжим. на брусьях 7х11
Отжимания 7х11

подтяг.высокие 12х5
отжимания 40
Отправлено: 19.07.2013 14:08
<quote name=Mansfield>
А по сколько нужно? По 4?</quote>

По сколько? - по столько, чтобы после тренировки ты мяу не мог сказать. Чтобы мышцы гудели от усталости.
В теме: Mansfield
Отправлено: 19.07.2013 09:22
<quote name=TrueMax>
Поздравляю 😃</quote>
Спасибо😃
Отправлено: 19.07.2013 09:21
Доброе утро, Въетнам!

Разминка
1...6 - подтяг
2...12 - отжим
2...12 - присед

Подъем переворотом 3
Отжим. от перекладины 3х10
Отправлено: 19.07.2013 07:23
Судя по тому, что Амарант пропал из форума - он слился😦
Отправлено: 19.07.2013 07:21
Поддержу Хирурга - почему такая малоинтенсивная тренировка?
В теме: Mansfield
Отправлено: 19.07.2013 07:19
Спасибо) Татьяна.
Отправлено: 18.07.2013 22:42
А ЕЩЕ У МЕНЯ СЕГОДНЯ РОДИЛАСЬ ВТОРАЯ ДОЧКА!!!
Отправлено: 18.07.2013 22:17
Добрый вечер! Вьетнам!

Вечер пресса

ноги к перекладине 5х7
колени к груди 5х13
"книжка" 5х40
скручивания на скамье 5х20
колени к перекладине 2х6