Gor80

Подтягивания с 10 до 21

Здесь писать не буду продолжаю на стодневке
<url="https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=2523">Как то так</url>

А если сброшу приложение на ранний день - инфопосты закроются?

да. Андроид

В приложении турбоблок некорректно 93 день, не фристайл подтягивания. 92 день после каждого подхода предлагает отдых, тогда как надо 15 минут без перерыва.

*выпады

Последняя прыжковая техника напоминает в комбинации отжимание-приседание довольно энергоемкое упражнение Берпи . Вопрос - могу ли на данном этапе продвинутых тренировок применить данное упражнение. То есть получается подходы подтягивания, берпи (они же круги отжимания-приседания с прыжком), затем приседы?

Простите за вопрос если он уже был. Где сохранились на сайте мои максимумы на экваторе?

После 51 дня вопрос. Могу ли на 5-6 подходах поменять хваты с прямого на обратный либо на австралийские увеличив количество в 2 раза? И отжимания с ногами на скамье на просто от земли? Не хочется снижать повторения по подтягиваниям (и так потерял 3 недели меняя подтягивания отжиманиями).

47 день - в программе опять 4 подхода. После ознакомления с инфопостом не совсем понятно - добавлять ли упражнения на пресс? Если да то в какой стадии и в каком объёме?

По какому принципу сгруппированы пользователи, которые проходят день вместе со мной? Внизу страницы инфопост. Нельзя ли сделать вначале тех, у кого имеются дневники? И тех кто хотя бы последнюю неделю появлялся на сайте?

WasD отжиманиями заменять до каких пор? 16 дней не проходит боль в широчайшей при подтягиваниях. В вашем посте звучало что вы с августа по декабрь не занимались ими в больших объемах, при этом в :100: ке по 5 раз подтягивались. Может через неделю когда боль притупиться заменить австралийскими? либо уменьшить количество подтягиваний в подходе?

В приложении не отсчитывается 5-й круг. И 6-й круг в 43 дне

WasD отжиманиями

При подтягиваниях боль в широчайшей спине справа. На отжиманиях не отражается, дискомфорта почти нет. Заменить или делать перерыв ?