goorD

В кругах делал 5-10-10-10.
Максимумы после базового блока 7-17-50.
В подходах 5-10-8-10.
При переходе на упражнения с паузами пришлось уменьшить одно подтягивание и 2 отжимания в подходах. Теперь получается 4 подтягивания, 15 приседаний, 6 отжиманий и 10 выпады.
Какой-то регресс однако...
Это нормально?

У меня недостаточно репутации на публикации ссылок.
кинул в Телеграмм
/workoutrussia/199352

Наступил 50-й день. Круги, подходы... всё стало на свои места.

В последнем, 6-ом круге, приседания и отжимания приходилось делать на более учащенном дыхании.

На 49-й день - мои показатели следующие:
максимум 7 подтягиваний (после разминки 3, потом после отдыха 5 мин. - 7. Отдохнул 7 мин. попробовал еще... максимум 8, но восьмой получился не качественно и его не стал защитывать)
максимум 17 отжиманий
максимум 50 приседаний.
В 6-и кругах делал по 5-10-10-10.
При переходе на подходы с "дыхалкой" все устаканилось, но пришлось уменьшить количество повторений в отжиманиях на 1. Увеличил во вторых приседаниях на 1. Теперь делаю 6 подходов по 5 подтягиваний, 6 по 10 приседаний, 6 по 9 отжиманий и 6 по 11 приседаний.
Кстати на 49-й день в андроиде после максимумов, когда выбираешь "тренировки" пишет - "не пройдена". Отдохнул и сделал стандартные 6 кругов. Правильно сделал?
Куда нужно вставить видео?
Если не трудно, прокомментируйте технику выполнения.

Конкретно в сотке в базовом блоке подходов нет или нет отдыха между подходами.

Ладно, с терминологией...
Конкретный вопрос, требующий конкретного ответа.
Сегодня в андроиде промелькнуло, что завтра добавляется 6-й круг.
А я уже в пятом обливаюсь потом, мышцы НЕ забиты, а кислорода не хватает.
Снижать нагрузки(не хотелось бы)?.
Может быть снизить темп повторений?

Кстати в андроиде "болезни" нет.

В субботу пригласили на день рождения.
Вопрос: это "Отдых" или "Болезнь"? ))

Уточни пожалуйста, а то я уже путаться начинаю.

Судя по описанию сотки, подход, он же круг включает 5 упражнений:
1.подтягивания турник
2. приседания
3. отжимания
4. приседания
отдых между подходами-кругами от 30 до 60 сек.
Между упражнениями отдыха нет.
Или я что-то неправильно понял?

Привет всем!
Сейчас каждый день делаю (после разминки) 5 кругов по 5-10-10-10 (пользуюсь приложением, удобно, но иногда последний круг пропадает, но это поправимо). Проблема в "дыхалке" - она тормозит прогресс. Как прокачать?

Всем привет!
Гуляю с собакой в урочище Солянка. Там есть пара турников и две спортплощадки. Свои занятия на свежем воздухе трудно назвать системными и систематическими, но прогресс есть.
Сегодня наткнулся на вашу программу 100 и решил включиться.