74 день
После работы забежал на площадку, погода после лёгкого дождя приятная, я в джинсах и кофте
:grin:.
Размялся слегка, минут 5. Отдал я 3 раза руки выше ног, через минуту 3 раза на брусьях.
На брусьях 11 раз, с отдыхами, упал результат на - 5 раз, печально но наберу, теперь регулярно буду!
Отжимания ноги выше рук, примерно 1 метр от земли 10,8,8,8,8,8,7 отдых минута. Снял кофту, гонял гонял там голым фартуком через край джинсов
:laughing:
Обратные отжимания от скамьи 15,14,13,12,11,10 отдых минута.
Отжимание на брусьях 6+опустился вниз но не смог выжать вверх, отказное повторение.
Заминка лёгкой растяжкой спины и рук.
Дома позже потренирую бакасану, после отжимания ноги выше рук неприятные ощущения в запястьях, они растягивались, поэтому так как они опять будут в этом месте тянуться лучше дать отдых. День отжиманий приятно забивает грудь и трицепс.
:muscle::muscle::muscle: Ощущение что мышцы налились силой и объёмом. Думаю завтра к боли в спине и ногах с ягодами добавится и грудь с трицепсом
:dizzy_face: Да, вчера продуктивная тренька была
:yum: