Когда ты голодаешь, организм в панике, что его перестали кормить и настали тяжелые голодные времена. А он не дурак, и знает, что теперь, когда его покормят, нужно отложить про запас. А то мало ли опять голод. Поэтому на диетах сначала хорошо скидывают, т. к. Он из запасов достает. Но также быстро уходят в +10 кг потому что он восстанавливается и запасается на будущее.
Да и голодать я не могу)) меня тошнит, голова болит, а работа у меня с головой) поэтому только дефицит калорий, постепенное их урезание

Пока совсем небольшой минус. С 70 до 67.5.
Спорт меня дисциплинирует меня. Похудение лучше идет когда сладкого меньше (что у меня почти не получается) и еще ужин поменьше. Легкий, такой чтоб оставалось чувство голода а не переедание. Ну и вот доя кожи хорошо массаж, мне нравится эффект.
Это наверное известные факты )))
Ну и еще надеюсь :vulcan: что мышцы тяжелее жира и они у меня появились ))) поэтому вес почти стоит))))

84 из :100:

Сегодня тренировка.
Решили сделать упор на ноги
Приседания с резинкой (от плеч до пяток)
20-20-20
Балгарские выпады
15 15 15 (на каждую ногу)
Махи ногами с резинкой
20-20-20
Хотела поделать на бицепс но на этой площадке не вышло
14,2 т шагов
1866 ккал
Утром мюсли с молоком
П.чай и батончик
О.окрошка с булкой
П.банан
У.окрошка, булка

С едой тяжело(( постоянно хочется кушать(( как бы отучиться на работе кушать. Надо брать только обед что ли, а с другой стороны голодать нельзя.
Но я реально переедаю лишнего, особенно сладкого. Хотелось бы ужинать полегче, но как то не выходит. В основном тысяча отговорок.
Хотя истина проста, хочешь похудеть - никто тебе не мешает кроме самого себя. И нет смысла ныть, просто нужно больше делать.
Я последнее время стала намного ленивее(( очень меня это огорчает. И не хватает мотивации внутренней. Короче отговорки..отговорки...и еще раз отговорки.
КАТЯ ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ЛЕНИВОЙ ЗАДНИЦЕЙ, ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ!!! :point_right:
утри всем нос :wink:

Вот это примерно такая и есть)) в кустах) но вчера к турнику тропку натоптали))

Продолжение следует...
83 из :100:

Настроение с утра хорошее. На работе тоже пока спокойно, и даже новую халтурку доделала. Чертеж в Автокаде. Рада, что получилось. Вчера дочитала книгу "игры демиургов". Это я к тому, что не только у меня дети, спорт и задротство в Skyfordge. Голова тоже развивается))
Дети сегодня на кружок и мы пошли на площадку
Она у нас не обозначена, не знаем нужно ли.
Я решила продвигать мои подтягивания ВХ
5
НХ 6
австр.
2-4-6-8-10-12-14-16
Отдых 20 сек...40..60 и т.д.
Больше не получилось, мозолям больно((
16 т шагов
1900 ккал
Перебор по калориям, но я хотя бы в движении)))
Подтягивания мне очень нравятся, тем более стало лучше получаться))
Частичка нашего городка))

Пока город спит))
Как ни странно встала, сделала вакуум и 5 раз подтянулась...еще и впервые верхним а не нижним хватом)))))

:point_up: и не умереть на турбоблоке) :muscle::muscle:

К концу надоедает однообразие наверное) не понятно) может хотелось бОльших результатов. Но уж до конца то нужно дойти)

Вот вроде бы уже и возможности есть) и силы и погода....но она жарковата для занятий. Но видимо две стодневки подряд это через чур)

81 из :100:

Сегодня какой-то тяжелый понедельник. Куча заданий при чем глупеньких и ненужных)
Болит живот и очень жарко на улице да и дома. Думали зайдем на площадку после работы, но поняли что сердце нафиг выпрыгнет и лучше не убивать себя там. Естественно в такую жару мороженку скушали все) Дома нашла видео для растяжки новое. Немного потянулась. Что-то к концу стодневки совсем желание пропадает и надоело все. Хочется чего-то нового. Ну мы в поисках пока)

80 из :100:

Сегодня решили сходить в лес. Жарили сосиски, жгли соответственно костер. После этого даже зашли на площадку и как-то желание тренить само по себе пришло)
подтягивания 1*6
обратные отжимания 6*8
выпады 6*20
австр. 6*3
лайтовая получилась тренировка.
17,2 т шагов. Устали честно говоря и жарко очень. Воды хочется постоянно.
Муж сказал что спина изменилась в лучшую сторону и меня это очень радует и мотивирует) значит я на верном пути)
утром на весах было 67,5 что тоже радует. Было 70

еда фигня какая-то
утром чай и печенье
днем сосиски хлеб с кетчупом и энергетик
вечером жареные яйца с сосисками, кусочек шоколадки.
Калории опять не считала - выходные)

79 из :100:

Дети выступали на концерте. 55 лет школе искусств. Очень хороший концерт. Все-таки живая музыка и пение это прекрасно, это до мурашек.
8,8т шагов. Был день отдыха. Даже калории не считала.

Самые маленькие это наши))

ты выглядишь в сто раз лучше этих чик с силиконовыми сиськами) ты еще ого-го))

Ну а какая разница?) комочки по вкусу будут такими же вкусными) так что забейте и пеките комочки))