Отличные планы) главное не бросать) а мы уж проследим за этим) :wink:

Ну пока планы такие. Либо 3 раза в неделю либо через день. На один день например спина, на другой ноги и т. д. Чтобы они успевали восстановиться. НУ и естественно не надоедало. Хочу вообще 2 тренировки чтобы было на выбор, и то что нравится) А еще муж купил резинку так что дела в гору пойдут)

Снился чудо-сон) я подтягивалась на турничке) :joy::joy::joy:
При чем так много, и главное думала - тяни перекладину к себе а не себя к перекладине) и мыльные пузыри вокруг меня) видимо для романтики) ахаахха

Чтобы не забыли мои ручки как же это - подтягиваться) решила сегодня их занять делом)
погода хоть позволила немного. к вечеру жара утихла.
ВХ -5
НХ узким - 5
РХ узким - 5

Хоть немного нагрузки себе ито рада)

ну и так хоть чтоб было че посмотреть)

Дневник буду продолжать этот, так что не потеряюсь) :wink:

Вот и закончилась стодневка.

Немного грустно, но и облегчение. Подзатянули мы ее) из одной сотки сразу в другую)
Эта сотка прошла лучше, я думаю. Намного эффективнее. Меньше страхов было.
Смогла все-таки подтянуться, пусть даже и с небольшого прыжка.
Небольшой минус в последнее время порадовал. Буду также продолжать по еде - сокращать калории.
К сожалению турбоблок я до конца не доделала. Надеюсь попробую после. Увы сейчас жара страшная( люди я не знаю как вы занимаетесь в такую жару)

Рада, что тут меня поддерживали, писали, и даже ваши просмотры тоже держали меня в тонусе) ну стыдно было бы просто взять и сдаться или сделать меньше чем могу. Поэтому благодаря дневнику и активным людям я продержалась дольше)

Шпагат мне не покорился пока но я в процессе. И думаю смогу его осилить)

Подтягивания мне очень нравятся и не хочу их бросать и дальше. С мужем подбираем для себя упражнения на разные группы мышц. Будем устраивать себе 3 дня в неделю хороших таких тренировочек)

к сожалению турбоблок так и не допрошла. но планирую. У нас жара +32 и это невыносимо для нашего климата. Просто как мухи вяленые ходим и все( ночь. +20 что тоже нифига не легче( да и это очень поздно к 3м. Так что жду дождя)

И вот как выбрать весы? ) если на работе даже откалиброванные врут)

@Popeye что-то типа того) :muscle::muscle:

Сегодня была вторая часть соревнований. Правда немного не мое, но я поучаствовала. Не знаю чем закончилось в итоге, не дождалась конца.
Но в самом начале нам вручили грамоту и призы) Гамачок там))
Маме его отдала, на огороде разместит)
Руки сегодня в синяках, левая моя коленочна болит, она и раньше меня беспокоила.
Сегодня были
бег 100м
Подъем туловища
Дартс
Эстафета
Я пробежала :100: за 15.84 из нас четырех это второй результат. Норм)
Дартс 68 очков, ну это почти и не считается)) к вечеру ноги гудят.
Завтра надеюсь примусь за турбоблок. А то все его откладываю.

Да-да_ тот самый обхват )) она то первая убегает от худеющих девушек)
Главное что минус вообще есть) а то совсем уже стала крупной женщиной) а хочется хрупкой девушкой)

и кстати сегодня уже 65,5

Вот и фоточки)

А вот и я)
Только приехала домой)
С первым местом по пляжному волейболу среди ЖД команд )))
:trophy:
Завтра награждение)
Руки болят(( набегалась на валялась)

Фото ка кмы играем попозже скинут)
И вот я сделала вывод что тело может и не главное. Потому что девочка со мной играла меньше меня ростом и отлично в спорте. Волейбол и лыжи точно. Главное и мне не бросать.
И я уже 66,7 кг) маленькая радость)
Была 70

ог93
от75
ож94
об101
он55

было

95
77
98
104
56

Урраа)

Пока пропускаю тренировку (
вчера думала отдохну и сегодня примусь но увы и сегодня не буду. Потянусь скорее всего. Потому что завтра от лица нашей компании иду играть в волейбол) ну тоже спорт так что не обидно. А если я сегодня позанимаюсь будут болеть руки и не смогу и мяч отбить. Так что я воздержусь

спасибо за поддержку)
Наверное так и есть, с одной стороны жалость к себе с другой пересилила себя и вперед)