Отправлено: 08.06.2026 18:33
Вчера был масстарт 10000 шагов на ВДНХ от Мосспорта. Выдали наборы, на финише медаль
Сегодня имитация подтягиваний 40
Отправлено: 06.06.2026 12:27
Пишу обычно только максимумы. Обычные трени не пишу. Сегодня турник.
Подтягиваний 7
Также делал всяко разно на уличной качалке всего 2часа.
Критические моменты:
Слабая левая нога и стопа из за повреждения седалищного нерва, передавил теннисным мячем в сентябре 25года при продавливании ягодичных мышц.
Имеется частичное онемение пальцев. Более всех мизинец.
За истекшее время признаков восстановления не наблюдается.
Левая нога в целом и стопа в частности недодает мощности как на выпаде, так и при подъёме на носок..
Выбежать 5ку из 30 пока не удаётся
Отправлено: 05.06.2026 09:34
Пробежка 4,5 км
Отправлено: 03.06.2026 11:09

Отправлено: 01.06.2026 08:04
01.06.26
Приседания 200
Отправлено: 31.05.2026 19:24
30.05.26

Видео
https://t.me/Pestovsky_5verst/213069



31.05.26
Утренняя пробежка 7 км
Отправлено: 28.05.2026 07:01
27.05.26
Утренняя пробежка 7 км
Отправлено: 25.05.2026 13:04
Расстояние по карте

https://nakarte.me/#m=14/55.76156/37.99669&l=O
Отправлено: 25.05.2026 12:33
Утренняя пробежка, 12 км

Видео с 5В
https://t.me/Pestovsky_5verst/212513
Отправлено: 25.05.2026 07:43
Lawnmover
RAN18
Lawnmover
Tolle
Я бы тоже хотел на воркаутойогу!

Так милости просим всех. Там ограничений нет.
Спасибо, Роман!
Можешь перетащить мою (только) текущую тему полностью?
Рустам я видел что ты завелся на сайте, но там у тебя с логином какая то жесть получилась "123456787654321".
переименовал тебе его на RAN18, пробуй заходи если все норм то скопируем дневник.

Норм. Зашёл. Спасибо!
Отправлено: 24.05.2026 21:38
Lawnmover
Tolle
Я бы тоже хотел на воркаутойогу!

Так милости просим всех. Там ограничений нет.
Спасибо, Роман!
Можешь перетащить мою (только) текущую тему полностью?
Отправлено: 24.05.2026 21:09
Приседания 150
Отправлено: 23.05.2026 11:16

Сегодня волонтёрили, бежал пейсом на 35.
Коряво. Темп не держал. Навыки подутрачены.
Ирина замыкающим
https://t.me/Pestovsky_5verst/212284
Отправлено: 19.05.2026 13:31
10-точку вынули из нафталина сегодня.
Напару (1+1).
Залежалась она в чулане с 2014 года.
По 08:00/км
Локация Сириус, асфальт бывшего автодрома формулы1
Отправлено: 16.05.2026 14:16
Фото от 9 мая